يعتبر العنب الأحمر من الفواكة الصيفية الأساسية التي يعتمد عليها كل منزل، حيث أنه فاكهة ذات مذاق لذيذ يحبه الجميع، كما أنها تمنح الجسم الترطيب اللازم، وتجعل الشخص لديه شعور بالانتعاش بفضل نسبة المياه العالية التي يحتوي عليها، ولكن يتميز العنب الأحمر بالعديد من الفوائد التي يقدمها للجسم، والتي تجعلك لن تتركه ابدا خلال فصل الصيف، وفي هذا المقال نستعرض لكم أهم الفوائد الصحية للعنب التي يقدمها للجسم.

فوائد العنب الأحمر للجسم

العنب الأحمر يقدم فوائد متعددة للجسم مما يجعله فاكهة مهمة مفيدة لابد أن يحرص كل شخص على تناولها خلال فصل الصيف للاستفادة منها لصحة الجسم، وتتمثل أهم فوائد العنب الأحمر للجسم في الآتي :

قدم الدكتور أحمد صبرى استشارى السمنة ، عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي

فيسبوك ، فوائد العنب الأحمر والتي تتمثل في الآتي .

يحافظ على الصحة؛ حيث أنه يحتوى على فيتامينات عديدة

مفيد للقلب؛ وذلك لأنه يعتبر مصدر جيد للبوتاسيوم ، وهو معدن يساعد على توازن السوائل في الجسم.

يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

يمنحك الحصول على بشرة صحية وشعر صحي؛ وذلك لأن بذور العنب غنية بفيتامين E الذي يساعد البشرة على البقاء ناعمة ورطبة.

تساعد المركبات الأخرى الموجودة في العنب في منع ظهور حب الشباب وزيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس للحصول على شعر أكثر صحة.

يساعد في فقدان الوزن: المركب الطبيعي الذي تحتويه يجعل من الصعب على الخلايا تخزين الدهون.

مفيد للمخ؛ حيث يعمل الريسفيراترول في العنب على إبطاء تكسير الخلايا الذي يحدث بشكل طبيعي مع تفدم العمر، قد يمنع هذا تكوين لويحات ضارة في المخ ويبطئ من مدى نجاحها.

يساعد في تفتيت الخلايا الدهنية في الجسم بمعدل أسرع.

يعمل على حماية العين؛ تعمل المواد الكيميائية الطبيعية الموجودة في العنب على تخفيف الالتهاب في الجسم وتساعد على حماية الخلايا من التلف.

يمنع أو يؤخر أمراض العيون الشائعة مثل إعتام عدسة العين والزرق.

هل العنب الأحمر يحمي من السرطان؟

يساعد في الوقاية من السرطان؛ تظهر الأبحاث أن مضادات الأكسدة الموجودة في العنب

قد تمنع أو تؤخر نمو الخلايا السرطانية، حيث أن بعض السرطانات التي قد تحمي منها تشمل الفم و الرئة والحلق والبنكرياس والبروستاتا والقولون.

يساهم في تعزيز جهاز المناعة؛ وذلك لاحتوائه على يسمى ريسفيراترول والذي يساعد في تقوية جهاز المناعة.

علاج الإمساك؛ بفضل احتوائه على نسب عالية من الماء والتي تساعد في عمل الجهاز الهضمي بسلاسة أكبر، هذا بالإضافة إلى أن العنب مليء بالألياف غير القابلة للذوبان ، والتي يمكن أن تؤدي إلى ليونة البراز.

يساعد على النوم بشكل أفضل، وهذا يرجع إلى أن قشور العنب.

كيف يحافظ العنب الأحمر على نسبة السكر في الدم؟

يحافظ على نسبة السكر في الدم منخفض؛ وذلك لأن العنب

يحتوي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ، مما يعني أنه لا يرفع نسبة السكر في الدم بسرعة كبيرة، و لهذا السبب ، فهي خيار جيد للفاكهة لمرضى السكر، و قد تساعد مادة البوليفينول الموجودة في العنب الأحمر - المركبات التي تمنحها لونها - أيضًا في الوقاية من مرض السكري من النوع 2.

تحتوي على نسبة عالية من الميلاتونين ، وهي مادة كيميائية قد تحسن النوم، كما أن تشير الدراسات إلى أن الميلاتونين يخفف من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة والأرق ، وقد يساعد في استقرار المزاج.