لا شك أن القولون جزء مهم من الجهاز الهضمي حيث يساعد في استخلاص الأملاح والماء والعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية ، وإذا لم يتم العلاج بالأدوية والأطعمة والمشروبات اللازمة لتهدئته ، فقد يؤدي ذلك إلى امتصاص السموم ويسبب العديد من المشاكل ، بما في ذلك الإسهال والانتفاخ والصداع والإمساك والتهاب القولون ويسبب ألماً شديداً.

نقدم مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي يمكنك تناولها من أجل قولون صحي

عصير التفاح

وفقًا لتقرير Healthline ، يعتبر عصير التفاح سائلًا آخر يساعد على تطهير القولون ، ويمكنه أيضًا تكسير السموم وتحسين الكبد

، نظرًا لقدرته على العمل بكفاءة أكبروينصح بشرب كوب من الماء بعد 30 دقيقة من شرب عصير التفاح.

شرب الماء

في التقرير ، صنف الموقع الماء من بين أفضل المشروبات

التي يمكن الاعتماد عليها في تطهير القولون ، حيث أن شرب الكثير منه ، على الأقل 10-12 كوبًا يوميًا ، يمنح جسمك الترطيب الذي يحتاجه إلى التخلص من السموم من القولون . كما يساعد الطعام على التحرك بسهولة أكبر من القناة الهضمية.

عصير الاناناس

من المعروف أن الأناناس يحتوي على إنزيم البروميلين. يساعد هذا الإنزيم بدوره على تكسير البروتينات وتحسين عملية الهضم وتخفيف بعض أعراض متلازمة القولون العصبي لذلك يعتبر عصير الأناناس من المشروبات المفيدة للقولون.

عصير الليمون

يحتوي عصير

الليمون على كمية عالية من الخصائص المضادة للأكسدة ، وهو مشروب آخر يمكن استخدامه لتطهير القولون. يمكنك مزج عصير الليمون مع ملح البحر والعسل وكوب من الماء الدافئ للحصول على أفضل النتائج و ينصح بتناول هذا الخليط في الصباح على معدة فارغة.

عصير الأفوكادو

يعتبر الأفوكادو من المشروبات التي تساعد في تهدئة وترطيب متلازمة القولون العصبي ، خاصة في حالات الانقباضات التي تصيبه بالعدوى ، ويصنف من أفضل المشروبات للقولون العصبي ، لاحتوائه على ألياف تسهل الهضم ، وتساعد الشعور بالشبع. ويحسن أعراض متلازمة القولون العصبي ، كما يحتوي عصير الأفوكادو على البوتاسيوم الذي يمنع احتباس السوائل في الجسم عن طريق تنظيم مستويات أملاح الصوديوم في الجسم وبالتالي منع الانتفاخ الناتج عن احتباس الملح

في الجسم.

عصير خضار طازج

من بين المشروبات التي تساعد في عملية تطهير القولون ، يوصى بشرب عصير نباتي طازج لمدة يوم إلى يومين ، حيث يساعد في التخلص من السموم

ويوفر الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية وغيرها من الفوائد التي تمد الجسم بالطاقة. وتجعلك تشعر بالنشاط والحيوية.