احذر من تناول هذه الفاكهة لو كنت تتبع نظام التخسيس

يستخدم العديد من الأفراد برامج حمية غذائية لانقاص الوزن ، ويظن البعض أن الفاكهة أهم الأطعمة التي تدعم دور الحمية الغذائية وتؤدي لخسارة الوزن ، ولكن في حقيقة الأمر هناك بعض الأطعمة لا تسهم في إنقاص الوزن ، بل تعمل على زيادته وربما يؤدي ذلك لخلل في النظام الصحي .

وفي هذا الشأن كشف الدكتور مايكل موسلي ، خبير الحمية الغذائية ، أنه يوجد ثلاثة أنواع من الفواكه تؤثر على نظام الرجيم وتعمل على بطء انقاص الوزن .

وأوضح مايكل ، أن هناك أنظمة صحية متبعة لتحسين أداء التمثيل الغذائي حتى الوصول لجسم مثالي ووزن صحي خلال 12 أسبوع فقط .

وأضاف مايكل أن نظام تحسين التمثيل الغذائي في الجسم ، لا يخضع لقيود السعرات الحرارية ، بل يجعل الافراد يستمتعون بنظام الحمية الغذائية ، عن طريق نظام حمية منخفض الكربوهيدرات.

فاكهة تؤدي لـ ابطاء نقصان الوزن .

هناك ثلاث أنواع من الفاكهة ، يؤدي تناولهم لزيادة الوزن ، نظراً لإرتفاع كمية السكريات بهم ، وهذا من شأنه تقليل دور الحمية الغذائية ، ويأتي في مقدمة تلك الفواكه المانجو

؛ تحتوي تلك الفاكهة اللذيذة على كمية كبيرة السكريات ، مما يسهم في زيادة الوزن ، وتقليل تأثير نظام الغذاء المتبع .

البطيخ ، البطيخ

هو فاكهة الصيف المفضلة لدى الكثيرين ، ويشعر البعض بانتعاش خاص عند تناولها ، ولكن يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من السكريات تسهم في زيادة الوزن ، وتعطيل أداء النظام الغذائي.

الأناناس ، يحمل الاناناس نفس تأثير البطيخ والمانجو ، من حيث نسبة السكريات ، فهو يسهم في زيادة الوزن ،ولا يجب تناوله في حال اتباع حمية غذائية صحية .

الفاكهة الملائمة لنظام التخسيس

يعمل الوزن الزائد على إصابة الفرد بالعديد من الأمراض ، مثل أمراض القلب

والسكر وامراض العظام والمعدة ، وغيرها من الأمور التي تؤثر على صحة الإنسان ، لذلك يتبع الأفراد أنظمة صحية لإنقاص الوزن ، وهناك أطعمة تعمل على زيادة عمل النظام الغذائي و زيادة تأثيره .

وأفضل أنواع الفاكهة الصحية لنظام التخسيس ، التوت و التفاح والكمثرى ، فتلك الفواكه تحتوي على كميات أقل من السكريات ، وبالتالي تساعد على عمل نظام التخسيس بشكل طبيعي .

وينصح للاشخاص الذي يعانون من المحافل ، الابتعاد عن المنتجات قليلة الدسم ، والحرص على تناول المكسرات والبروتينات.