شرب الماء على معدة فارغة

يوفر شرب كوب من الماء على معدة فارغة نتائج صحية إيجابية وفوائد قد لا تتوقعها ومذهله وإيجابية وسوف نستعرض تفاصيلها اليكم من خلال الاسطر التالية

- تحسين التمثيل الغذائي الخاص بك:

ستجعل هذه الممارسة نظامك الغذائي أكثر احتمالًا ، بمعنى أنك لن تشعر بعد الآن بالجوع الذي يضايقك كل ساعة ، وستتناول وجبة خفيفة فقط بين الوجبات ، وستحصل على المزيد من الطاقة.

- سيساعدك على إنقاص الوزن:

بالإضافة إلى كونك أقل جوعًا ، لن يكون هضمك بطيئًا وثقيلًا بعد الآن ، وستكون لديك طاقة أكبر لممارسة الرياضة.

- اشعر بالانتعاش:

بعد أيام قليلة من بدء شرب الماء في الصباح ، ستبدأ في الشعور بأنك أخف وزنا وسيبدأ جسمك في التخلص من السموم بسهولة أكبر.

- تحسين مظهر الجلد:

يقلل العلاج المائي من تجاعيد الوجه وستكون بشرتك صحية ومتوهجة.

- يبدأ شعرك في الظهور بشكل أفضل:

إذا كان شعرك هشًا وضعيفًا وهشًا ، فإن شرب الماء لن يجعل شعرك ينمو بصحة جيدة فحسب ، بل سيجعله أيضًا لامعًا بشكل لا يصدق.

- يحافظ على الحموضة المعوية:

يعاني الكثير من الأشخاص من عسر الهضم والارتجاع الحمضي من وقت لآخر ، ولكن بعد أن تبدأ في شرب الماء كل صباح ، ستختفي هذه المشكلة ولن تشعر بعد الآن بهذا الانزعاج الشديد بعد كل وجبة.

- تحسين المناعة:

ستعمل هذه الطقوس البسيطة على تحسين نظام المناعة لديك ، شيء بسيط مثل شرب الماء على معدة فارغة سيساعدك على التعامل مع الأمراض دون اللجوء إلى الأدوية.

- التوقف عن الإصابة بعدوى المسالك البولية:

لقد حلت معالجة المياه هذه المشكلة بشكل أفضل من أي مضاد حيوي ، ولن تزعجك بعد الآن بإحساس مؤلم بالحرقان.

كيف تحقق أقصى استفادة من شرب الماء في الصباح؟

اتبع هذه الطريقة للشعور بالنشاط طوال اليوم:

اشرب أربعة أكواب من الماء

مباشرة بعد الاستيقاظ ، وقبل تنظيف أسنانك ، وعلى معدة فارغة. إذا وجدت صعوبة في البدء بأربعة أكواب ، فابدأ بكوب واحد وزد الكمية تدريجيًا.

لا تأكل أي شيء خلال الـ 45 دقيقة القادمة ، وبعد ذلك يمكنك أن تأكل وتشرب كالمعتاد.

لا تأكل أو تشرب أي شيء لمدة ساعتين بعد الإفطار والغداء والعشاء.

متى نتوقع النتائج؟

مرضى السكر أو ارتفاع ضغط الدم: 30 يوم.

- مرضى الإمساك والتهاب المعدة: تأخير 10 أيام.

مرضى السل: 90 يوم.