التدخين من العادات السيئة

يعد التدخين من العادات السيئة التي يتقبلها ملايين الأشخاص حول العالم ، وأثناء استمراره وخاصة لفترة طويلة يصعب الإقلاع عنه بسهولة ، وقد يستغرق التخلص منه شهورًا ، وفي هذا الصدد ، فإن الكثيرين تميل إلى تناول العديد من الأطعمة الصحية التي تساعد على تسهيل القضاء على هذه العادة ، وكذلك تساعد على تطهير الرئتين وتنظيفهم بطريقة صحية وجيدة.

للمساعدة في الإقلاع عن التدخين ، أظهر بحث علمي مكثف أن اتباع نظام غذائي غني بالمغذيات الصحية يساعد في حل المشكلة ، وكذلك تنظيف الرئتين وحمايتهما من التليف

الفاكهة تساعد على تطهير وتنظيف الرئتين

توصلت الأبحاث إلى أنه بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ، هناك مجموعة من الفواكه لها تأثيرات فعالة لتنظيف الرئة للمدخنين وتساعد في التخلص من هذه العادة السلبية ، بما في ذلك:

- التوت الأزرق

التوت الأزرق غني بالعديد من العناصر الغذائية التي لها العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تطهير وتنظيف الرئتين وحمايتها ، حيث أنهما يعد مصدر غني بالأنثوسيانين ، وهي عبارة عن أصباغ قوية تحمي أنسجة الرئة من الأكسدة.

- التفاح

وفقًا للأبحاث ، فإن تناول التفاح بانتظام يمكن أن يساعد في تحسين وظائف

الرئة ، ومن الأفضل تناول 5 تفاحات أو أكثر خلال الأسبوع ، أي فاكهة واحدة على الأقل يوميًا ، للمساعدة في تطهير وظائف الرئة الفعالة وتقليل مخاطر مرض الانسداد المزمن الرئوي.

- اليقطين (قرع العسل)

يحتوي لحم اليقطين على مجموعة متنوعة من المركبات النباتية التي تدعم صحة الرئة ، وذلك بسبب غناه بالكاروتينات ، والتي لها خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.

من ناحية أخرى ، ننشر كيفية منع النساء الحوامل من التدخين في إنجلترا

كجزء من مخطط الحد من التدخين ، سيتم تقديم مجموعات بدء التدخين

الإلكتروني لحوالي واحد من كل خمسة مدخنين في إنجلترا كجزء من حملة الحكومة لتقليل معدلات التدخين تدريجيًا ، وسيتم أيضًا تقديم ما يصل إلى 400 جنيه إسترلينيما يعادل 15 ألف جنيه للنساء الحوامل للإقلاع عن التدخين نهائيًا حفاظاً على صحتها وصحة جنينها. ، وفقًا لصحيفة جارديان البريطانية.

وفقًا للسلطات ، لا تزال 9 ٪ من النساء يدخن أثناء الحمل في إنجلترا. لذلك سيتم تقديم حافز مالي بالإضافة إلى الدعم السلوكي لهم حتى يتوقفوا جميعًا عن التدخين بحلول نهاية العام. سيتم إطلاق استشارة حول تقديم نصائح إلزامية للإقلاع عن التدخين يتم كتابتها على علب السجائر.