مفاجأة كبيرة أطعمة غير متوقعة تساعدك على إنقاص الوزن بشكل سريع

يعتقد عدد كبير من الأشخاص أن إنقاص الوزن يحتاج للبعد عن الطعام ، أو تناول السلطة فقط والقهوة ، والامتناع عن السكريات وانباع حمية غذائية معينة ، ولكن هناك العديد من الأطعمة التي تسهم بشكل كبير في إنقاص الوزن ، في مدة زمنية معينة ، وتحقق الهدف بشكل مباشر ، دون الحاجة للحرمان من الطعام لوقت طويل .

المكرونة

يظل البعض أن تناول المكرونة ، تسبب خلل في الحمية الغذائية ، وتساعد على اكتساب الوزن ، ولكن الغير متوقع أن الدراسات أثبتت أن الأشخاص الذين يتناولون المكرونة بشكل دائم في الوجبات الغذائية ، فإن الحمية الغذائية الخاصة بهم ، تكون أسرع وأكثر فعالية .

وأوضح عدد من أطباء جامعة نيوكاسل يونايتد ، أنه بدلاً من الامتناع عن تناول المكرونة بشكل يومي ، فقط قم بتقليل الكمية ، فإنها ستساعد على انقاص الوزن ،كما يمكن الاعتماد على المكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة ، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تعمل على تحسين صحة الأمعاء والوقاية من ألم المعدة .

الشيكولاتة

عادة ما يتناول الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي لزيادة الوزن ، الشيكولاتة بكميات كبيرة ، ولكن ما لا يعلمه الكثير ، أن تناول الشيكولاتة عند الاستيقاظ من النوم تساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير ، وتعمل على حرق الدهون ، وفقدان الوزن بسرعة كبيرة ، وأوضح بعض العلماء أن تناول الشيكولاتة يساعد على حرق الدهون وتقليل مستويات الجلوكوز في الدم .

الزبادي

يساعد الزبادي بشكل كبير على إنقاص الوزن بشكل سريع ، والحفاظ على قوام متناسق ، لأنه منخفض الدهون وبالتالي ، يقلل من السعرات الحرارية في الجسم ، ويعتبر غذاء مثالي للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية معينة ، كما أنه يسهم في الحفاظ على حركة الأمعاء بشكل منتظم ، ويقلل من الالام المعدة ، وبكافح الحموضة الانتفاخ ، كما أنه مصدر غني بالفيتامينات والمعادن ، ويسهم في تنشيط الزنك واليود والبوتاسيوم.

التوت

يعتقد الكثير من الأشخاص ، أن التفاح فقط من شأنه الحفاظ على ل النظام الغذائى ، وتقليل الوزن ، ولكن هناك بعض الفواكه تساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير ، ومن بينها التوت ، فيسهم في الحصول على قوام نحيف ، وانقاص دهون البطن غير المرغوب فيها ، كما أنه يحتوي على مواد كيميائية تحرق الدهون وتساعد في الحصول على شكل متناسق وبطن مصطحة ، والوصول لوزن مثالي .