تحذير هام من الصحة قبل شهر رمضان

أصدرت وزارة الصحة والسكان توصيات للمواطنين بضرورة التوقف عن تناول المنبهات مثل القهوة والنسكافيه، قبل بدء شهر رمضان، بمدة لا تقل عن أسبوع، للوقاية من الصداع خلال الصيام.

وتأتي هذه التوصيات انطلاقاً من حرص الوزارة على سلامة المواطنين خلال فترة الصيام، حيث إن تناول المنبهات يؤدي إلى زيادة الشعور بالعطش والجفاف، مما يؤثر سلباً على صحة الجسم وقدرته على تحمل فترة الصيام. لذلك، تدعو الوزارة المواطنين إلى الالتزام بالتوصيات الصحية، وتناول المأكولات والمشروبات الصحية والمغذية خلال شهر رمضان، لضمان الحفاظ على صحتهم وسلامتهم العامة.

نصائح هامة لـ مرضي السكر قبل شهر رمضان

نشرت وزارة الصحة فيديو توعوي على صفحتها في فيس بوك، يوصي مرضى السكر بالاهتمام بصحتهم خلال شهر رمضان. وأشارت الدكتورة لمياء هارون، أخصائية التغذية العلاجية، إلى ضرورة أن يقوم مريض السكر بالتحضير لشهر رمضان قبل بدء الصيام، وذلك من خلال مراجعة الطبيب والتحدث معه حول الأدوية التي يجب تناولها وتعديل الجرعات وفقًا لمستويات السكر في الدم. كما نصحت بمراقبة مستوى السكر في الدم بشكل دوري، باستخدام الأجهزة المتاحة لقياس السكر على مدار اليوم، وعدم الانتظار حتى تظهر أعراض التعب والإجهاد. وختمت بتذكير المرضى بالالتزام بالنظام الغذائي الصحي والمتوازن، وتناول الأطعمة المغذية والمفيدة لصحة الجسم خلال وجبتي الإفطار والسحور.

نصيحة قبل صيام شهر رمضان

وأكدت الدكتورة هارون على أهمية تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون خلال وجبات الإفطار والسحور، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات والفيتامينات والمعادن.

كما أشارت إلى ضرورة الحفاظ على الترطيب بشرب كميات كافية من الماء والسوائل طوال النهار، وعدم التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالملح، والحد من تناول القهوة والشاي والمنبهات الأخرى، وذلك لتفادي ارتفاع مستوى السكر في الدم وتفادي الآثار الجانبية للصيام على مرضى السكر. وفي النهاية، دعت الدكتورة هارون مرضى السكر إلى الالتزام بتعليمات الطبيب واتباع النصائح الصحية للحفاظ على صحتهم خلال شهر رمضان.

اختيار وقت قياس السكر في شهر رمضان

وأشارت الدكتورة هارون إلى أنه يجب على مرضى السكر الالتزام بتوقيت تناول الأدوية المحدد من قبل الطبيب، وعدم تغيير جرعات الأدوية بمفردهم، وذلك لتجنب أي تأثيرات جانبية غير مرغوب فيها. كما دعت الدكتورة هارون مرضى السكر إلى الحرص على ممارسة الرياضة بشكل منتظم خلال شهر رمضان، مع الحرص على الاستشارة الطبية قبل بدء أي نشاط رياضي جديد. وختمت الدكتورة هارون نصائحها بتوجيه رسالة لمرضى السكر، دعتهم فيها إلى الالتزام بالإجراءات الوقائية والاحترازية من فيروس كورونا، وتناول الأطعمة الصحية والمتوازنة، والحرص على النوم الكافي والاسترخاء للحفاظ على صحتهم وسلامتهم.