انقاص الوزن

لفقدان الوزن بشكل سريع نقدم لك 5 مشروبات طبيعية يمكنك ادخلها في نظامك الغذائي لفقدان الوزن.

1-ماء الكمون

ماء الكمون هو مشروب منخفض السعرات الحرارية و يساعد على الهضم و خسارة دهون البطن.

2-الشاي الأخضر:

بتكون الشاي الاخضر من مضادات الأكسدة و من المعروف أنها تزيد من عملية التمثيل الغذائي.

3- بذور الكاروم:

بذور الكاروم هي تقوم بتعزز عملية التمثيل الغذائي بشكل طبيعي ، و ايضا تساعد في هضم الطعام وامتصاصه.

و ايضا يمكن وضع 2 ملعقة صغيرة من بذور الكروم المحمصة الجافة منقوعة في كوب من الماء طوال الليل. وقم بشربها في صباح اليوم التالي.

4-مشروب الشمر:

بذور الشمر تستخدم منذ مدة طويلة لعلاج عسر الهضم والانتفاخ. و الشمر يحتوي على خصائص مدرة للبول و ايضا تساعد في إزالة السموم و هذا يؤدي في النهاية إلى إنقاص الوزن فقط ضعي ملعقة صغيرة من بذور الشمر في الماء طوال الليل. و في الصباح صفيها و تناولها .

5-الماء:

شرب المزيد من الماء يساعد على إنقاص الوزن عن طريق إبقائك ممتلئًا بين الوجبات والماء تساعد في زيادة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها.اقرا ايضا:طرق غير متوقعة لانقاص الوزن بسهولة

1- وجبة الفطار هي من أهم الوجبات التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن في اليوم، وجبة تحضرها يحدث في 5 دقائق تقوم يحل جميع مشاكلك يمكن أن تكون بعض وجبات الإفطار، مثل الشوفان الليلي والعصائر، لبدء يومك بشكل صحي.

2- المشي من أكثر التمارين فعالية وجدوى لفقدان الوزن. إذا وجدت صعوبة في الالتزام ببرنامج تمرين ، فابدأ باتخاذ بعض الخطوات. إنها أيضًا طريقة جيدة للبقاء نشيطًا بدنيًا طوال اليوم. اجعل هدفك هو المشي لمدة خمس دقائق كل 30 إلى 45 دقيقة تقضيها في الجلوس .

3- يوصي العديد من مدربي اللياقة البدنية والمشاهير بالقهوة كمشروبهم المفضل قبل التمرين لأن القهوة تساعد علي ان تشعرك بالسعادة في وتمنحك الطاقة أثناء التمرين.و منخفضة في السعرات الحرارية ، مما يجعلها مثالية لفقدان الوزن.

4- تشير الدراسات إلى أنه حتى النشاط البسيط مثل استنشاق الروائح والزيوت الأساسية يمكن أن يعزز فقدان الوزن