انقاص الوزن

تظل معدتنا شديدة الحموضة عندما نستيقظ في الصباح. . أيضًا ، يظل التمثيل الغذائي بطيئًا عقب الصيام طوال الليل.

1. عصير الخضار

كما أنه غني بالفيتامينات والمغذيات الدقيقة ومفيد للصحة. إن شرب كوب من عصير الخضار الطازج كل صباح لن يمنح بشرتك توهجًا طبيعيًا فحسب ، بل سيمنع أيضًا حب الشباب ومشاكل الجلد الأخرى ، مع تحسين عملية الهضم لديك.وتشمل بعض الخيارات الصحية الخيار ، والسبانخ ، والزنجبيل ، وعصير الجزر ، إلخ.

2. العسل والقرفة

إن تناول كوب من العسل والقرفة أول شيء في الصباح يمكن أن يعزز جهاز المناعة ويحميك من البكتيريا والفيروسات الغريبة. يمكن أن يؤدي تناول العسل والقرفة بانتظام إلى تعزيز جهاز المناعة لديك. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي كلا المكونين على كميات عالية من مضادات الأكسدة ومضادات الميكروبات ، ويمكنهما تحسين الهضم ومحاربة العديد من أمراض المعدة ، يمكنك خلط ملعقتين كبيرتين من العسل مع رشة قرفة في كوب من الماء.

3. شاي الماتشا الأخضر

وفقًا لدراسة ، فإن شاي الماتشا الأخضر ، وهو مشروب ياباني في الأصل ، له إمكانات كبيرة كمضاد للأكسدة ويمكن أن يكون اختيارًا جيدًا كمشروب صحي.شاي الماتشا غني بالبوليفينول وفيتامين ج والكافيين ، وكلها مفيدة لمناعة جيدة وصحة الإنسان ، وتعزز حرق الدهون وزيادة التمثيل الغذائي. من الأفضل تخمير شاي ماتشا الأخضر عند 90 درجة مئوية لتحقيق أقصى استفادة من مكوناته.اقرا ايضا:يعاني الكثير من الناس من أمراض المعدة ، والبعض لا يفضل تناول الكثير من الأدوية. لذلك هناك علاج طبيعي يساعد على التخلص من مشاكل المعدة وهو الزبيب الأسود أو الزبيب المنقوع. يُطلق على الزبيب في اللغة الإنجليزية اسم الزبيب الأسود ، ويوجد بداخله العديد من الخصائص مثل الألياف والفيتامينات والمعادن ، على عكس الزبيب الخام ، إلا أن هذا الأخير يتميز بمياهه المفيدة للصحة. قالت أخصائية التغذية مانبريت إن شرب ماء الزبيب يومياً يعالج 5 أمراض في شهر واحد فقط. كل هذه الأمراض مرتبطة بالمعدة. ضع في اعتبارك أن كل مرض يبدأ بالمعدة والهضم.