السر فى إرتباط تناول وجبة العدس الأصفر فى الشتاء القارس

يرتبط العدس الأصفر كوجبه رئيسيه فى البرد والوقايه من نزلات البرد ، يحتوى على نسب عاليه من العناصر الغذائيه ، ومن أهم الوجبات المفضله فى فصل الشتاء اثناء البرد ، الوجبه القاهره للبرد ، يزيد من الطاقه والئدفئه فى الشتاء ،

شوربة العدس وفوائدها العظيمة

يؤكد أطباء التغذيه انه من الوجبات الرئيسيه فى فصل الشتاء الشوربه تحتوى على جميع العناصر الغذائيه من بطاطس طماطم وبصل وثوم وجزر والعدس الذى يعد من انواع البقوليات فيحمى من نزلات البرد والشوربة تحمى 3 اضعاف العدس الشعيريه اكثر .

وتناول شوربة العدس فهى مفيدة لصحة القلب لأنها تحتوى على عناصر غذائيه مهمه لصحة القلب بشكل جيد من حمض الفوليك والماغنيسيوم والبوتاسيوم وهى معادن مهمه جدا وضرورية لصحة القلب ويجب تناوله فى المعدل الطبيعى والمعقول حتى لايتسبب زيادته فى مشاكل مختلفه فى الجسم

يساعد على النوم بإسترخائ شديد فهى تخلص الجسم من القلق والتوتر تقلل فرص التعرض للشيخوخه

تخلص من الوزن الزائد

يحتوى العدس على الالياف والبروتين حيث يساعد على الشعور بالامتلاء والشبع لفترة أطول ويمكن أن يقلل هذا من اجمالى السعرات الحراريه التى يتناولها التى يتناولها الفرد وبالتالى يساعد على الحفاظ على الوزن وإنقاصه بعد تناوله على فترات .

تقوى جهاز المناعه والجهاز العصبى حيث يحتوى العدس والشوربة على نسبة عاليه من الحديد الذى يعمل بدورة على تقوية جهاز المناعه مما يقلل من الاصابه بالأمراض المختلفه حيث يصف الاطباء العدس للأشخاص الذين يعانون من سوء التغذيه لأنها وجبه تحتوى على العديد من العناصر الغذائيه

تقوية صحة العظام والاسنان فهى غنيه بالكالسيوم

طبقا لتقارير وابحاث المعهد القومى للتغذيه حيث يحتوى العدس الاصفر على العديد من العناصر الغذائيه التى يحتاج اليها جسم الانسان واهمها حصوله على الكالسيوم المهم لصحة وتقوية العظام والاسنان ، ومعنى نقص الكالسيوم فى الدم هو معناه نقصه فى الجسم كله الذى يمكن ان يؤدى الى هشاشه فى العظام على المدى الطويل ، وبصرف النظر الى كون العدس مصدر جيد للبروتين فهو من انواع البقوليات الا انه فى الوقت نفسهىيعد مصدر جيد للكالسيوم