إزالة السموم من الجسم عقب الاحتفالات :

إزالة السموم من الجسم، اقترب موعد احتفالات رأس السنة الجديدة المنتظرة، وبالإضافة إلى أحتفالات أعياد الميلاد، ومع العائلة التي تجتمع، وايضا وجبات الفطور والغداء والحفلات والليالي الطويلة، حيث يميل البعض بشكل دائم إلى الانغماس في الحلويات، وهي التي تؤدي إلى الشعور بالتعب والانتفاخ والذنب والجوع.

حيث جاء ووفقا لموقع The Health Site ، حيث عرض إليك بعض الإجراءات اليومية، وذلك لإزالة السموم من الجسم عقب الاحتفال بـ رأس السنة الجديدة، واعياد الميلاد، والتي جاءت كالآتي:

تناول السوائل بكميات كبيرة :

حيث تعد زيادة تناول الماء ومختلف السوائل، هي إحدى أسهل الطرق وأكثرها فاعلية، وذلك من أجل التخلص من السموم من الجسم عقب الاحتفال بـ رأس السنة الجديدة، واعياد الميلاد، فقد يساعد تناول السوائل بكميات كبيرة على ترطيب الجسم وبدء استعادة كافة العضلات وطرد السموم.

حيث يأتي من ضمن تلك السوائل : الشاي الأخضر ، وعصير الصبار، والقرفة في الماء المغلي ، وماء الكركم ، والماء الساخن مع الليمون ، وبالإضافة إلى العسل، تلك هي المشروبات، والتى تعد سبب في الحفاظ على عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك والتي تأتي على المسار الصحيح وتعد خيارات صحية رائعة لجسم الأنسان، ولأنها توفر خصائص إزالة السموم من كل نواحي الجسم بشكل رائع.

تناول الطعام خفيف

في الغالب يتناول البعض وجبات دسمة في أثناء الاحتفالات أو في حفلة رأس السنة الجديدة، والخيارات في ذلك الوقت تكون متاحة للأطعمة المقلية والدهنية، وبالإضافة إلى خيارات الحلويات، وهي التي لا نهاية لها ، وحيث يكون هناك الأطباق الحارة وهي نكهة أي احتفال يحدث، ولذلك ، من بعد حفلة رأس السنة الجديدة ، سوف يكون من المهم جدًا الاهتمام بنظامك الغذائي، فقد اجعله خفيفًا عن طريق إضافة بعض الأطعمة الصحية والفواكه الطازجة ومختلف الخضروات، و ذات الأوراق الخضراء إلى مدخولك اليومي، وأعمل على زيادة استهلاك السلطة غير الدهنية ذات البذور الصحية، والتى تتمثل في الشيا والكتان والبطيخ وبالإضافة الي غيرها من الأمور ، والمغطاة مع زيت الزيتون.

اجعل التمرينات هي مرادك

فقد جرب واتبع روتين ثابت للتمرين بشكل يومي، وتأكد من قضاء ساعة واحدة فقط على الأقل للعناية بصحتك الجسدية والعقلية، حيث تعتبر اليوجا والتأمل خيارات رائعة من أجل البدء بها ، وذلك لاستعادة مستويات الطاقة ومساعدتك على الشعور بقدر كافي بالضوء والصحة. وكما أن التمرينات سوف تساعدك على التعرق وحرق السعرات الحرارية الزائدة في جسمك والتي استهلكتها، حيث أن مرة واحدة في السنة ، من الصعب جدا مقاومة الأطعمة الشهية في حفلات رأس السنة الجديدة ، ولكن من أجل تحقيق مؤشر كتلة الجسم الصحي، (BMI) ، سوف يجب عليك عزيزي القارئ اتباع مبادئ الأكل الصحي، من أجل تقليل مخاطر زيادة الوزن، وهي التي تعد غير المرغوب فيها من الكافة.