الزنجبيل والليمون

يتمتع الزنجبيل والليمون بسمعة طيبة بين المكونات الطبيعية التي تساعد في إنقاص الوزن ، ولكل منهما فوائد أخرى لصحة الجسم بالكامل ، كما تنتشر نظرية الزنجبيل والليمون لفقدان الوزن في أسبوع واحد على الإنترنت والمجلات

الزنجبيل والليمون لانقاص الوزن في أسبوع

في حين أن هناك العديد من الفوائد لماء الزنجبيل والليمون للجسم كله والتي يمكن أن تعزز فقدان الوزن من خلال الأكل الصحي وزيادة النشاط البدني ، فإن هذا المشروب ليس أداة سحرية تجعلك تفقد الوزن الزائد.

. قد يؤدي تضمين هذا المشروب كجزء من نظام غذائي متوازن منخفض السعرات الحرارية إلى زيادة معدل فقدان الوزن ، و لا يوجد دليل على أن مشروب الزنجبيل والليمون يفقدك الوزن في أسبوع . .

فوائد الليمون للتنحيف

يمكن أن تساعد مواد البوليفينول الموجودة في الليمون على الحد من زيادة الوزن و انخفاض الكوليسترول المرتفع، وذلك وفقاً دراسة تم إجرائها على الحيوانات، يوجد الكثير من التجارب أن الليمون له نفس التأثير على الأشخاص. يمكن أيضاً إضافة الليمون للماء العادي أو الماء الفوار للحصول على نكهة منعشة مع تقليل السعرات الحرارية بدلاً من المشروبات الغازية، يساعد ذلك على الحد من السعرات الحرارية في النظام الغذائي .

فوائد الزنجبيل لخسارة الوزن

وجدت دراسة حيوانية نُشرت في المجلة الأوروبية للعلوم الطبية والصيدلانية أن الفئران التي تغذت على مسحوق الزنجبيل فقدت وزنها ، وأظهرت دراسة بشرية في المجلة الأوروبية للتغذية في عام 2015 أن النساء اللائي تناولن مكملات الزنجبيل لمدة 12 أسبوعًا شهدنا انخفاضًا طفيفًا في مؤشر كتلة الجسم ، لكننا بحاجة إلى مزيد من البحث طويل المدى لمعرفة ما إذا كان الزنجبيل بحد ذاته لديه القدرة على مساعدة الناس على إنقاص الوزن.