أثناء ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي سيساعدك بالتأكيد على الحفاظ على لياقتك ، هناك طرق أخرى غير معتادة لحرق السعرات الحرارية. لن يستغرق معظمهم الكثير من الوقت ، وعند القيام به بانتظام ، سيساعدونك على الحفاظ على لياقتك دون قضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية.

أخذ حمام ساخن

يعد الاستحمام بالماء الساخن طريقة لطيفة للاسترخاء في المساء والتخلص من التوتر. ولكن كما اتضح ، فإن قضاء ما يصل إلى ساعة في الاستحمام أو حوض الاستحمام الساخن يمكن أن يفقد الوزن الزائد أيضًا. عند الاستحمام بماء ساخن ،

يجب أن يعمل جسمك بجهد أكبر للحفاظ على درجة حرارته الطبيعية ، وهذا بدوره يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية. أظهرت الدراسات أن ساعة من الاستحمام بالماء الساخن يمكن أن تحرق 130 سعرًا حراريًا وقد تكون استراتيجية جيدة لفقدان الوزن.

تناول الماء البارد

الطريقة التي تشرب بها الماء يمكن أن تزيد من حرق السعرات الحرارية. يمكن أن تساعدك إضافة بعض مكعبات الثلج إلى الماء في التخلص من بعض الكيلوجرامات وزيادة التمثيل الغذائي بشكل مؤقت.

شم الفانيليا

إذا شعرت يومًا أن رائحة ملفات تعريف الارتباط الطازجة برقائق الشوكولاتة يمكن أن تجعلك تكتسب وزناً ، فسوف تشعر بالارتياح لمعرفة أن بعض الروائح يمكن أن تساهم بالفعل في إنقاص الوزن. اكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين استنشقوا رائحة الفانيليا شعروا برغبة أقل في تناول الحلويات. قد تساعد رائحة الفانيليا في قمع شهيتك.