الشيكولاتة

لا يوجد من لا يحب الشوكولاته حيث أن هناك الكثير من الاشخاص حول العالم ممن يحبون الشوكولاتة. وهي من الأطعمة الحلوة المفضلة لجميع الأعمار ، من الأطفال والكبار إلى كبار السن. الجميع يحب الشوكولاتة ، ولكن ماذا يحدث عندما نتوقف عن تناول الشوكولاتة؟

اضرار الشيكولاته

أظهرت الأبحاث والدراسات أن الأمريكيين يتناولون ما معدله 9.5 أرطال من الشوكولاتة سنويًا وهم تاسع أكبر مستهلك للشوكولاتة في العالم.

في حين أن الشوكولاتة لذيذة ، إلا أن هناك القليل منها أنواع الشوكولاتة التي لها آثار سلبية على الصحة.

1- الشوكولاتة الغامقة :

تناول الشوكولاتة الداكنة باعتدال له فوائد صحية ، لكن الاستهلاك المفرط له آثار صحية سلبية.

2- الشوكولاتة البيضاء:

هناك الكثير ممن يحبون تناول الشوكولاتة البيضاء الغنية بالدهون والسكر وبالتالي لها تأثير سلبي على صحتهم.

1- تقلبات مزاجية:

عندما تتوقف عن تناول الشوكولاتة في البداية ، تتوقف عن تناول السكر ، مما يؤثر على مزاجك العام. حيث انه نه عندما تزيل السكر من نظامك الغذائي ، فإنك تقضي على أحد الأسباب الرئيسية لتقلبات المزاج.السكر مادة سامة يمكن أن تستنزف الطاقة وتضر بمستويات السكر في الدم .

2- تأثير الشيكولاتة علي النوم

أظهرت الأبحاث أيضًا أن تناول الشوكولاتة في الصباح يتعارض مع النوم الصحي في الليل.بينما أشار ماكافوي إلى أن الشوكولاتة تحتوي على مادة الكافيين ، مما يؤدي إلى اضطراب النوم وتعطيله يؤدي إلى للنوم ليلاً ، يمكن تناوله باعتدال في الصباح للحفاظ على طاقتك ونشاطك ، لكن في الليل يساعد الكافيين في القلق وعدم استقرار النوم.

3- الإصابة بأمراض الكبد:

أجريت دراسة بحثية في عام 2018 ووجدت أن اتباع نظام غذائي غني بالسكر يؤدي إلى مرض الكبد غير الدهني.نحن بحاجة إلى الاهتمام بصحتنا.

4 - الصداع

كما تعد الشيكولاتة بمختلف انواعها المحفزات المحتمله للصداع فيعتبر التقليل والتخلي عن الشيكولاتة يقلل هذا الشعور بالصداع

5- أمراض القلب

هناك صلة بين تناول السكر وزيادة أمراض القلب والأوعية الدموية ، لذلك يجب تغيير عادات تناول الشوكولاتة واستبدالها بأطعمة صحية مثل الفواكه والمكسرات.