حمل ابلكيشن اندرويد حمل ابلكيشن آبل

مشروبات تحرق الدهون

إذا كنت من الاشخاص الذين يشعرون دائمًا بالخمول والتعب ويزداد وزنهم ، فهذا يعني أن التمثيل الغذائي الخاص بك لا يعمل بشكل سليم ، فالتمثيل الغذائي هو عبارة عن عملية كيميائية تحدث داخل جسم الانسان ، ومن الواضح أن ذلك يرجع بسبب تباطؤ عملية التمثيل الغذائي لدي الفرد ، ولا يتم هضم الطعام جيدا في الجسم بشكل صحيح ، وذلك بسبب تراكم السموم والدهون داخل الجسم.

فقدان الوزن

يجب أن تعمل على تحسين التمثيل الغذائي الخاص بك قبل تجربة أي طريقة لفقدان الوزن.

هناك العديد من الطرق لفقدان الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.

يمكنك ممارسة الرياضة. اتباع نظام غذائي منتظم وصحي أو ممارسة اليوجا. ومع ذلك ، وفقًا لموقع Health على الويب ، هناك أنواع معينة من المشروبات التي يمكن أن تقلل الدهون الزائدة في البطن وتملأك بالطاقة.

قهوة سوداء

القهوة السوداء مصدر رائع للطاقة. غالبًا ما يتم تناول القهوة السوداء كمشروب قبل التمرين ، وتُستخدم أيضًا أثناء الصيام المتقطع أثناء حمية الكيتو ، وإذا كنت لا ترغب في إنتاج غازات في جسمك ، فيمكنك شرب القهوة السوداء قبل التمرين.

يعتقد خبراء التغذية والمدربون الرياضيون أن نجم اللياقة البدنية براين ديسوزا يدعي أن هذا يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية ويؤدي إلى فقدان الوزن بنسبة .

الشاي الاخضر

وفقًا لتقرير صادر عن المكتبة الوطنية للطب ، فإن الشاي الأخضر لا يؤدي إلا إلى زيادة التمثيل الغذائي. وبسبب هذا ، يتم هضم الطعام بشكل أسرع عن طريق شربه ، ويتم تناول الشاي الأخضر بعد الوجبات. يمكن لخبراء التغذية أحيانًا التوصية بشرب الشاي الأخضر كبديل للعشاء في المساء.

الماء لانقاص الوزن

تحتوي المياه النقية على قدر كبير من الطاقة حيث يساعد شرب الماء في الحفاظ على كتلة العضلات وحرق السعرات الحرارية حتى أثناء النوم ، كما أن الماء يساعد على حرق الدهون عن طريق الحفاظ على كتلة العضلات والماء جزء مهم من نظامك الغذائي ، ويمكنك تناول جميع المشروبات المذكورة أعلاه ، ولكن من المهم أيضًا شرب كمية كافية من الماء.

عصير فواكه حمضيات

يمكنك شرب عصير الحمضيات في الصباح بعد الاستيقاظ ، ويمكنك شرب عصير البرتقال أو عصير موزمبيق ، وهذه العصائر تحتوي على نسبة عالية من الأحماض ، وبالطبع تزيد من عملية التمثيل الغذائي لديك ، فهي لا تفعل ذلك. ر تقليل الوزن. بشكل مباشر ، ولكن يمكنك الحصول على فيتامينات ومعادن جيدة يمكن أن تساعدك على تقليل دهون البطن.

خل التفاح

يمكن القيام بذلك عن طريق خلط 2-3 ملاعق كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء وشربه على معدة فارغة ، مع تناوله أولاً في الصباح.

وفقًا لـ تقرير NCBI ، فهو يساعد على تطهير القولون ، كما أنه يحافظ على درجة الحموضة وحموضة المعدة ، مما يعزز عملية التمثيل الغذائي ويقلل من دهون البطن.