نعلم جميعًا أن القاعدة الأولى للصحة والتغذية هي البقاء رطبًا ، يمكن لجسم الإنسان أن يعيش بدون طعام لأسابيع ولكننا نحن البشر لا يمكننا حتى أن نعيش بضعة أيام بدون ماء ، يمكنك الحفاظ على صحتك ولياقتك بشرب كوب. من الماء الساخن في الصباح ، إذا كنت تشرب كوبًا من الماء الساخن كل صباح ، يمكنك مساعدة جسمك على التخلص من السموم الضارة.

الماء الساخن له العديد من الفوائد الصحية والجسمية. لذلك يوصى بشربه يومياً وخاصة على معدة فارغة وقبل النوم .

مجموعة من الفوائد للجسم من شرب الماء الساخن

1- تقليل احتقان الأنف

عندما يكون الماء ساخنًا ، فإنه ينتج البخار ، مما يساعد على تخفيف انسداد الجيوب الأنفية وتقليل الصداع.

يساعد شرب الماء الساخن ايضا على تدفئه الاغشية المخاطيه وتسكين التهاب الحلق.

2- يساعد على الهضم

من فوائد شرب الماء الساخن تنشيط الجهاز الهضمي ، حيث يتحرك الماء عبر الأمعاء والمعدة للحفاظ على رطوبة الجهاز الهضمي وقادر على التخلص من الفضلات.

يذوب الماء أيضًا ويفكك الأشياء التي نأكلها ، مما قد يعيق عملية الهضم.

3- يهدئ الجهاز العصبي المركزي

من فوائد شرب الماء الساخن تهدئة الجهاز العصبي المركزي وتليين الجسم وتقليل الشعور بالألم والأوجاع.

على سبيل المثال ، يساعد الماء الساخن في تخفيف الشعور بالتهاب المفاصل لأنه يهدئ الجهاز العصبي المركزي.

4- تخفيف الإمساك

ومن مميزاته دوره في تقلص الأمعاء ، وسهولة التخلص من الفضلات القديمة التي يصعب تفريغها من الجسم.

وبالتالي ، فإن شرب الماء الساخن بانتظام يقلل من حدوث الإمساك.

5- يحافظ على ترطيب الجسم

سواء كنت تشرب الماء البارد أو الساخن سوف يعيد ترطيب الجسم بنفس الطريقة ، لكن الماء الساخن سيكون أكثر فائدة.

مع انتظام شرب كوب من الماء الدافئ في الصباح وآخر في المساء ، سيكون لديك 6 أكواب متبقية للشرب طوال اليوم سواء كان ماء بارد أو ساخن.

6- يساعد في إنقاص الوزن

يعزز شرب الماء الساخن عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يساعد على حرق الدهون بشكل أفضل.

كما أنه يساعد على تقليص الأمعاء والتخلص من الفضلات التي تسبب انتفاخ الجسم ، وبالتالي تخليص الجسم من السوائل المحتجزة التي تؤدي إلى الامتلاء.

7- تحسين الدورة الدموية

إن شرب الماء الساخن له وظيفة مماثلة لأخذ حمام ساخن ، حيث أنه يساعد الشرايين والأوردة الدموية على التمدد ونقل الدم بشكل أفضل في جميع أنحاء الجسم.

تؤثر الدورة الدموية الصحية على الوقاية من العديد من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.

8- تقليل الشعور بالتوتر

نظرا لفوائد شرب الماء الساخن لتحسين وظائف الجهاز العصبي المركزي ، فهو يخفف من مشاعر القلق والتوتر.

يمكن أن يساهم شربه قبل النوم في الشعور بالاسترخاء والاستعداد لنوم مريح وصحي.

9- تقليل السموم في الجسم

شرب الماء الساخن مؤقتًا يرفع درجة حرارة الجسم الداخلية وينشط نظام الغدد الصماء في الجسم ، بحيث يبدأ في التعرق.

على الرغم من أن الشعور بالتعرق مزعج ، إلا أنه ضروري للتخلص من السموم والفضلات التي تؤثر سلبًا على الصحة.

10- الأفضل للأسنان

قد تكون مفاجأة للبعض ، لكن استبدال الماء البارد بالماء الساخن أفضل لأسنانك.

يساعد الماء الدافئ أيضًا على تهدئة آلام الأسنان وإذابة بعض المواد العالقة قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة.

11- يحافظ على حيوية البشرة

يساعد ايضا في تقليل ظهور علامات الشيخوخه المبكره كالتجاعيد والعلامات والخطوط.

بصرف النظر عن تقليل فرص تطور الجلد الجاف وإزالة البقع الداكنة ، فإنه يساعد أيضًا في إزالة انسداد الجلد.

12- نمو الشعر

يقوي الماء الساخن النهايات العصبية في جذور الشعر مما ينشطها ويجعلها تنمو بشكل أفضل.

كما أنه يفيد فروة الرأس من خلال إبقائها رطبة ، وبالتالي محاربة الجفاف والقشرة.

أفضل الأوقات لشرب الماء الساخن

لكي يصبح الماء الساخن أكثر فائدة ، يوصى بتناوله في مثل هذه الأوقات:

• على معدة فارغة بمجرد الاستيقاظ: بدلًا من شرب القهوة على معدة فارغة للاستفادة من فوائدها طوال اليوم.

• قبل النوم مباشرة: يوصى أيضًا بشرب كوب من الماء الساخن قبل الذهاب إلى النوم .