تسجيل دخول الموقع login


هل ريجيم السوائل ينقص الوزن بامان

مختصر المقالة : يعد فقدان الوزن أحد اهتمامات الكثير من الأشخاص الذين يتبعون أنظمة مختلفة فالحمية السائلة أو الحمية السائلة هي طريقة لتناول الطعام لإنقاص الوزن وهي وسيلة يتخذها بعض الأشخاص لأسباب متنوعة يت

منذ 1 اسابيع
September 14, 2022, 9:30 pm


شارك الموضوع


يعد فقدان الوزن أحد اهتمامات الكثير من الأشخاص الذين يتبعون أنظمة مختلفة ، فالحمية السائلة أو الحمية السائلة هي طريقة لتناول الطعام لإنقاص الوزن ، وهي وسيلة يتخذها بعض الأشخاص لأسباب متنوعة.

يتبع بعض الأشخاص نظامًا غذائيًا سائلًا لإنقاص الوزن ، والذي يعتمد على تناول الأطعمة غير الصلبة والأطعمة التي توفر كل أو معظم السعرات الحرارية اليومية من المصادر السائلة.

حمية سائلة

وفقًا لأخصائي التغذية إيرين روسي ، فإن الوجبات الغذائية السائلة تشمل أي سائل يمكن سكبه في درجة حرارة الغرفة أو المواد الصلبة اللينة التي تذوب في الفم ولها ملمس ناعم يمكن تضمينه في مثل هذه الحميات ،وأوضحت أنه يمكن وصف النظام الغذائي السائل قبل جراحة الجهاز الهضمي أو بعد جراحة الفم أو الحلق أو المعدة لمساعدة الجسم على الاستعداد للجراحة ، حيث يمكن أن يقلل السائل من آلام الأكل أو الفرك في مكان الجراحة.

يمكن أيضًا استخدام الأنظمة الغذائية السائلة في حالات صحية أخرى ، مثل المساعدة في التعافي بعد الجراحة ، أو عندما يكون المرضى غير قادرين أو غير راغبين في تناول الأطعمة الصلبة بسبب مشاكل الصحة العقلية.

حميه السوائل لانقاص الوزن

النظام الغذائي السائل لفقدان الوزن

تُستخدم الأنظمة الغذائية السائلة أو الأنظمة الغذائية السائلة لفقدان الوزن بسرعة ، وتؤكد أخصائية التغذية إيرين روسي أن الوجبات الغذائية السائلة لا ينصح بها لفقدان الوزن ؛ لأنها غير مستدامة أو صحية.

من وجهة نظرها ، تفتقر هذه الحميات الغذائية إلى العناصر الغذائية الأساسية مثل الألياف والبروتينات الضرورية للصحة العامة ، وأوضحت أن الأنظمة الغذائية السائلة الطبية قصيرة العمر ويشرف عليها طبيب أو اختصاصي تغذية لمنع نقص المغذيات.

وتؤكد أن الوجبات الغذائية السائلة لا تقدم غالبًا نتائج طويلة الأمد لفقدان الوزن: غالبًا ما يشعر المرضى بالإحباط لأنهم يمرون بمشاكل اتباع نظام غذائي سائل ثم يفقدون القليل من الوزن أو يكتسبون وزنًا عندما يبدأون في تناول الطعام مرة أخرى.

هل سيفقد الوزن؟

مع اتباع نظام غذائي سائل ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 3 إلى 4 أرطال (أقل من 2 كجم) في الأسبوع ، لكن مقدار فقدان الوزن يعتمد على طولك ووزنك وحالتك الغذائية والإطار الزمني لتناول الطعام.


هل ريجيم السوائل ينقص الوزن بامان





egy-news.net

يوضح خبراء التغذية أن اتباع نظام غذائي طويل الأمد يعتمد فقط على السوائل لا يوفر فقدانًا مستدامًا للوزن لأنه عندما يخفض الشخص السعرات الحرارية بشكل كبير ، فإنه يميل أيضًا إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي.

هذا هو السبب في أن الشخص عندما يتوقف عن اتباع نظام غذائي سائل ، غالبًا ما يزداد الوزن لأنه يبطئ عملية التمثيل الغذائي بشكل كبير ، كما تؤكد.

مخاطر الحميات السائله

يمكن أن يقدم النظام الغذائي السائل الخاضع للإشراف الطبي بعض الفوائد ، حيث يطلب العديد من الجراحين وجبات سائلة بعد الجراحة للمساعدة في تخفيف آلام الأكل وتخفيف بعض الانزعاج الهضمي بعد الجراحة.

هذا النظام الغذائي السائل مفيد أيضًا لأولئك الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية أو الإعاقات الجسدية الذين لا يستطيعون أو لا يأكلون الأطعمة الصلبة.لكنها لا تخلو من المخاطر

. لأن معظم عيوب الأنظمة الغذائية السائلة ترتبط بفقدان العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن.

يمكن أن يسبب هذا النظام الغذائي بعض الآثار الجانبية الجسدية لفقدان هذه العناصر الغذائية: تساقط الشعر ، وهزال العضلات ، والدوخة ، وتلف القلب ، وحصى الكلى أو المرارة ، والتعب ، والإمساك.

يمكن أن يؤدي أيضًا إلى نقص في البروتين ، وهو عنصر غذائي أساسي للجسم لأنه يتطلب عادة ما لا يقل عن 60 جرامًا من البروتين يوميًا.

هناك العديد من الأشخاص الذين يجب عليهم عدم اتباع نظام غذائي سائل ، مثل النساء الحوامل أو المرضعات والأشخاص الذين يتناولون الأنسولين.

ماذا تأكل في نظام السوائل لديك؟

عادةً ما تحتوي الأنظمة الغذائية السائلة الصافية فقط على سوائل يمكن رؤيتها في درجة حرارة الغرفة ، مثل الجيلاتين والماء والمرق والقهوة أو الشاي والمشروبات الرياضية والعصائر الخالية من اللب.

بالإضافة إلى الميلك شيك ، شوربة الكريمة الموضحة ، الحبوب المسلوقة ، كريمة القمح ، كريمة الأرز أو الفريكة ، الحلوى ، الكاسترد ، مخفوق البروتين ، الشوكولاتة الساخنة وأنواع مختلفة من الحليب.




حمل ابلكيشن اخبار مصر اندرويد حمل ابلكيشن اخبار مصر اندرويد