تسجيل دخول الموقع login


هذا ما يحـدث للجسم تناول الشيكولاتة بـ شكل يومى

مختصر المقالة : الشوكولاتة هي حلوى غنية بالفوائد الصحية مما يجعل البعض يحرص على تناولها باستمرار دون أن يدركوا أن فوائدها قد تتحول إلى ضرر عند السماح بكمية زائدة ونظرا لرغبة كثير من الناس في معرفة الفوائد ا

منذ 1 اسابيع
September 14, 2022, 11:09 am


شارك الموضوع


الشوكولاتة هي حلوى غنية بالفوائد الصحية ، مما يجعل البعض يحرص على تناولها باستمرار ، دون أن يدركوا أن فوائدها قد تتحول إلى ضرر عند السماح بكمية زائدة.

ونظرا لرغبة كثير من الناس في معرفة الفوائد الصحية لتناول الشوكولاتة ، نرصد أبرزها ، بحسب ما أوضحه الدكتور أحمد صبري ، طبيب السمنة والتغذية ، خلال حديثه لـ الوطن ، الكمية المسموح بها.

تناول الشيكولاتة

أكد الدكتور أحمد صبري أن تناول الشوكولاتة بالكمية المناسبة يساعد في تحسين القدرات العقلية والذاكرة ، ويساهم في تدفق الدم إلى المخ ، مضيفًا: إن تناول مكعبات من الشوكولاتة يساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام لبقية اليوم ، وهذا مفيد. لتنظيم الشهية وفقدان الوزن. ».

وتحسن الشوكولاتة صحة القلب ، لأنها تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية ، لأنها تقلل من ضغط الدم وتساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء بفضل أكسيد النيتريك الذي تنتجه مركبات الفلافونويد ، بحسب صبري . تساهم الشوكولاتة في تقوية جهاز المناعة ، لأن أي قطعة من هذه الحلوى الداكنة تحتوي على 70 في المائة من مضادات الأكسدة والكالسيوم والنحاس والبوتاسيوم والمغنيسيوم.


هذا ما يحـدث للجسم تناول الشيكولاتة بـ شكل يومى




وأوضح صبري أنه من الممكن تناول 50 جرامًا من الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على الكاكاو بنسبة لا تقل عن 50٪ يوميًا ، ويفضل تناولها في الصباح لما تحتويه من سعرات حرارية ، بالإضافة إلى المواد التي تعرقلها. عملية النوم ، مضيفًا: هذه النسبة لا تشمل الأشخاص الذين يمارسون الرياضة والعمل البدني الشاق ، والأشخاص المصابون بأمراض البنكرياس ممنوعون .

تقلل دهون الكبد

على الرغم من أن الشوكولاتة من الأطعمة التي تساهم في زيادة الوزن بشكل كبير ، نظرًا لارتفاع السعرات الحرارية فيها ، فقد أظهرت دراسة حديثة أن تناول الشوكولاتة يمكن أن يساعد الأشخاص المصابين بمرض الكبد الدهني على تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض.

egy-news.net

وأظهرت الدراسة أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مسحوق الكاكاو مثل الشوكولاتة يمكن أن يقلل من شدة مرض الكبد الدهني ، وهذا ما أوضحه الدكتور أشرف عمر طبيب الباطنة ، مشيرا إلى أن الشوكولاتة النيئة أو الكاكاو الخام تحتوي على مضادات الأكسدة. يساعد في تقليل الدهون في الكبد ، ويساعد أيضًا في تقليل الآثار الجانبية للدهون المتراكمة على الكبد.

يقول أشرف أن الكاكاو والقهوة النيئة والشاي الأخضر الخام تحتوي جميعها على مضادات الأكسدة التي تقلل من دهون الكبد وبالتالي تقلل من المخاطر الناتجة عن تراكم هذه الدهون: ولهذا ننصح المرضى طوال الوقت بشرب الكاكاو والقهوة والشاي الأخضر جميعًا. من هذا الخام لأن مضادات الأكسدة هي محفز لأنها تقلل من الدهون المتراكمة.


يحتوي الكاكاو في الشوكولاتة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات الأخرى التي تعزز جهاز المناعة الصحي وتمنع الأمراض والعدوى.

يحتوي مشروب الكاكاو على بعض العناصر الغذائية التي تعزز صحة الجسم وتحميه من السرطانات المختلفة مثل سرطان الثدي والقولون والبروستاتا.




حمل ابلكيشن اخبار مصر اندرويد حمل ابلكيشن اخبار مصر اندرويد