ان الاستيقاظ فجأة في منتصف الليل ، والشعور بأنك تسقط من السرير ، قد يصدمك ، لكنك لا تفهم تمامًا ما حدث وما الذي يسبب هذا الشعور؟

فإن الشعور الأكثر احتمالًا بالوقوع في الحلم هو أنك قد اختبرت ما يعرفه خبراء النوم على أنه رعشة منومة.

معظم الناس قد راودك هذا الحلم ، تشعر أنك فجأة تسقط وتستيقظ قبل أن تصل إلى الأرض ، الأمر الذي قد يتركك في حالة من الذعر ، لكن لا داعي للقلق كما تعتقد.

الوقوع في الحلم قد لا يؤدي إلى الموت في معظم الحالات. عندما تقع في الأحلام ، تستيقظ وترتجف ساقيك ، وهي حركة تنقذك من السقوط ، تُعرف باسم نفضات النوم .

تفسيرات وأسباب السقوط في الحلم

عدم قدرة الإنسان على حل مشاكله

شعوره بعدم الأمان

اتخاذ قرارات سيئة

- أسباب هذه الحالة

يعتقد بعض العلماء أن الأسباب كالتالي:

الضغط

تناول نسبة كبيرة من الكافيين

هذا الشعور ليس اضطرابا خطيرا ولا يسبب مضاعفات ، ونادرا ما يكون علامة على مشكلة أكبر.

وإذا كنت تعاني من ظاهرة السقوط المستمر في الأحلام ، فقد يعني ذلك شدة إجهادك وعدم انتظام نومك ، وهنا تكمن أهمية الذهاب إلى الطبيب.

وفي هذا الوقت من العام ، تعمل أجهزة المناعة لدينا بجد لمحاولة حمايتنا من الفيروسات المختلفة المنتشرة حولنا. يختار بعض الناس تناول المكملات الغذائية أيضًا ؛ ابحث عن سبب لتناول مكمل غذائي واحد أثناء النوم.

في شهر يناير ، يكون الطقس أكثر برودة مما هو عليه في الأشهر الأكثر دفئًا ، وأيضًا ، على عكس الأشهر الأكثر دفئًا في العام ، لا تحصل أجسامنا على نفس القدر من فيتامين د.

فيتامين د مادة كيميائية حيث نصنع فيتامين د من أشعة الشمس التي تساعد على تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفات لدينا ، والذي بدوره يحافظ على قوة عظامنا وعضلاتنا وأسناننا.

تناولت الكثير من فيتامين د

إذا تناولت الكثير من فيتامين د على مدى فترة طويلة ، فقد يؤدي ذلك إلى تراكم الكالسيوم الذي يمكن أن يضعف عظامك ويضر بالكلى والقلب.

بينما يمكنك تناول جرعة زائدة من فيتامين (د) عن طريق تناول الكثير من المكملات ، لا يمكنك تناول جرعة زائدة من فيتامين (د) إذا كنت في الشمس لفترة طويلة.

وأوضحت الجمعية أن أسباب توقف التنفس أثناء النوم هي السمنة ، تقدم العمر ، الفك السفلي الصغير جدًا أو المنكمش ، اللسان الكبير ، الحاجز الأنفي المعوج ، الزوائد الأنفية ، أو وجود الكثير من الدهون والأنسجة الضامة عند مدخل الشعب الهوائية.

كما تشمل الأسباب ارتخاء عضلات الحنك نتيجة تناول المنومات والمهدئات والتدخين وشرب الكحوليات وبعض الأمراض مثل قصور الغدة الدرقية والروماتيزم.

وأضافت الجمعية أنه بالإضافة إلى انقطاع التنفس أثناء النوم ، يعاني المريض أيضًا من الشخير غير المنتظم ، مشددة على ضرورة استشارة الطبيب فور ملاحظة هذه الأعراض للخضوع للعلاج في الوقت المناسب ، وذلك لتجنب المخاطر الجسيمة التي قد تنجم عن ذلك. من توقف التنفس أثناء النوم ، مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية بسبب ارتفاع ضغط الدم.