تسجيل دخول الموقع login


أعشاب طبيعية تساهم فى خسارة الوزن الزائد تعرف عليها

مختصر المقالة : تلعب الأطعمة التى تضعها فى النظام الغذائى دور رئيسي فى فقدان الوزن الزائد كما يمكن أن تحتفظ فى خزانة التوابل ببغض الأعشاب الطبيعية قد تكون بنفس الأهمية حيث ثبت أن الكثير من الأعشاب و التوابل تحارب

منذ 3 اسابيع
September 3, 2022, 5:42 am


شارك الموضوع


تلعب الأطعمة التى تضعها فى النظام الغذائى دور رئيسي فى فقدان الوزن الزائد كما يمكن أن تحتفظ فى خزانة التوابل ببغض الأعشاب الطبيعية قد تكون بنفس الأهمية ، حيث ثبت أن الكثير من الأعشاب و التوابل تحارب الرغبة الشديدة و تزيد من حرق الدهون و خسارة الوزن الزائد .

وفيما يلى أنواع من الأعشاب الرائعة التى قد تساهم فى خسارة الوزن الزائد.

egy-news.net

اولا - الحلبة

الحلبة من التوابل المنزلية الشائعة، وكما وجدت الكثير من الدراسات أن الحلبة قد تساهم في التحكم في الشهية و تقليل تناول الطعام لدعم خسارة الوزن الزائد وأظهرت إحدى الدراسات أن تناول ثمانية جرامات من ألياف الحلبة بشكل يومي زاد من الشعور بالامتلاء و تقليل الجوع و تناول الطعام.

ثانيا - الفلفل الحار

الفلفل الحار يستخدم بالشكل الشائع لإضفاء نكهة حارة على الكثير من الأطباق ، و يحتوى على مركب الكابسيسين ، الذي يمنحه حرارة مميزة و يوفر الكثير من الفوائد الصحية ، وتظهر بعض الأبحاث أن الكابسيسين يمكن أن يعزز من عملية التمثيل الغذائي بالشكل الطفيف ، مما يزيد من عدد السعرات الحرارية التي تحرقها طوال اليوم.


أعشاب طبيعية تساهم فى خسارة الوزن الزائد تعرف عليها




ثالثا - الزنجبيل

الزنجبيل هو نوع من انواع التوابل المصنوعة من جذمور نبات الزنجبيل المزهر، و فى الغالب ما يستخدم في الطب الشعبي كعلاج طبيعي لمجموعة متنوعة من الأمراض ، وتشير بعض الأبحاث إلى أن الزنجبيل يمكن أن يساهم في خسارة الوزن الزائد أيضًا، كما خلصت مراجعة أخرى لـ 27 دراسة بشرية وحيوانية وأنبوب اختبار إلى أن الزنجبيل قد يساعد في خسارة الوزن الزائد عن طريق زيادة التمثيل الغذائي و حرق الدهون مع تقليل امتصاص الدهون والشهية في نفس الوقت.

رابعا - الكركم

يعد الكركم من التوابل ذات الخصائص الطبية القوية، والتى تعزز معظم الفوائد الصحية إلى وجود مادة الكركمين وهي مادة كيميائية تمت دراستها على نطاق واسع لتأثيرها على كل شئ من الالتهاب إلى خسارة الوزن الزائد ، وأظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على 44 شخص يعانون من زيادة الوزن أن تناول الكركمين 2 مرة بشكل يومي لمدة شهر واحد كان فعال في تعزيز فقدان الدهون و تقليل دهون البطن و زيادة خسارة الوزن الزائد بنسبة تصل إلى 5 فى المئة.

خامسا - الفلفل الأسود

الفلفل الأسود هو نوع من التوابل المنزلية الشائعة كما يحتوي الفلفل الأسود على مركب قوي يسمى بيبيرين ، والذي يوفر له نكهة لاذعة و تأثيرات خسارة الوزن المحتملة، ووجدت إحدى الدراسات أن المكملات الغذائية بالبيبيرين الموجود في الفلفل الأسود ساعدت في تقليل وزن الجسم لدى الفئران التي تتبع نظام غذائي عالي الدهون حتى مع عدم وجود تغييرات في تناول الطعام.

سادسا - القرفة

القرفة من التوابل العطرية المصنوعة من اللحاء الداخلي للأشجار و ايضا القرفة غنية بمضادات الأكسدة ولها الكثير من الفوائد الصحية، حتى إن بعض الدراسات وجدت أن القرفة يمكن أن تزيد من خسارة الوزن الزائد




حمل ابلكيشن اخبار مصر اندرويد حمل ابلكيشن اخبار مصر اندرويد