تسجيل دخول الموقع login


نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض

مختصر المقالة : متلازمة تكيس المبايض هي حالة تسبب اختلالات هرمونية ومشاكل في التمثيل الغذائي تؤثر على واحدة من كل 10 نساء يمكن أن تؤدي متلازمة تكيس المبايض أيض ا إلى مشاكل صحية خطيرة أخرى مثل مرض السكري ومشاكل ا

منذ 4 اسابيع
August 30, 2022, 3:32 am
كتب


شارك الموضوع


تكيس المبايض

متلازمة تكيس المبايض هي حالة تسبب اختلالات هرمونية ومشاكل في التمثيل الغذائي تؤثر على واحدة من كل 10 نساء.

يمكن أن تؤدي متلازمة تكيس المبايض أيضًا إلى مشاكل صحية خطيرة أخرى ، مثل مرض السكري ومشاكل القلب والأوعية الدموية والاكتئاب وزيادة خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم.

حمية تكيس المبايض وأفضل الأطعمة لهايمكن أن يساعد النظام الغذائي الذي يحتوي على أطعمة غنية بالألياف الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض.

egy-news.net

اثنتان من الطرق الرئيسية التي يؤثر بها النظام الغذائي على متلازمة تكيس المبايض هما التحكم في الوزن ومقاومة الأنسولين.ومع ذلك ، يلعب الأنسولين دورًا مهمًا في متلازمة تكيس المبايض ، لذا فإن التحكم في مستويات الأنسولين من خلال النظام الغذائي لمتلازمة تكيس المبايض هو أحد أفضل الخطوات التي يمكن أن يتخذها الأشخاص للسيطرة عليه.

العديد من الأشخاص المصابين بمتلازمة تكيس المبايض يعانون من مقاومة الأنسولين. يمكن أن يساعد نظام PCOS الغذائي في تلبية الاحتياجات الغذائية للشخص ، والحفاظ على وزن صحي ، ودعم مستويات الأنسولين الجيدة. يشعر الأشخاص المصابون بمتلازمة تكيس المبايض بتحسن.

حمية تكيس المبايض أظهرت الأبحاث أن ما يأكله الناس له تأثير كبير على متلازمة تكيس المبايض ومع ذلك ، لا يوجد حاليًا نظام غذائي قياسي لمتلازمة تكيس المبايض.ومع ذلك ، هناك إجماع واسع حول الأطعمة المفيدة ، والأطعمة التي يبدو أنها تساعد الأشخاص المصابين بمتلازمة تكيس المبايض ، والأطعمة التي يجب تجنبها.

النظام الغذائي الصحي لمتلازمة تكيس المبايض يشمل الأطعمة التالية:

الأطعمة غير المصنعة.

الأطعمة الغنية بالألياف.


الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين والماكريل.

اللفت والسبانخ وغيرها من الخضر الورقية الداكنة.

الفواكه ذات اللون الأحمر الداكن ، مثل العنب الأحمر والتوت والعليق والكرز.

قرنبيط؛


نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض




الفاصوليا المجففة والعدس والبقوليات الأخرى.

المكسرات ومنها الصنوبر واللوز والفستق.

الشوكولاته الداكنة باعتدال.

البهارات مثل الكركم والقرفة.

يفقد الناس المزيد من الوزن باتباع نظام غذائي يركز على الدهون الأحادية غير المشبعة بدلاً من الدهون المشبعة.

ملاحظة الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات أو منخفض نسبة السكر في الدم ؛ تحسين التمثيل الغذائي للأنسولين وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.

الأطعمة التي يجب على الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض تجنبها بشكل عام ، يجب على الأشخاص الذين يتبعون حمية متلازمة تكيس المبايض

تجنب الأطعمة التي تعتبر غير صحية على نطاق واسع.

وتشمل هذه:

الكربوهيدرات المكررة ، مثل المعجنات والخبز الأبيض.

الأطعمة المقلية مثل الوجبات السريعة.

المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.

اللحوم المصنعة مثل لانشون.

الدهون مثل المارجرين والسمن.

اللحوم الحمراء الزائدة مثل شرائح اللحم والبرغر.

أعراض متلازمة تكيّس المبايض :

حبوب الشباب.نمو الشعر الزائد.زيادة الوزن وخاصة حول البطن.بشرة دهنية.فترات غير منتظمةعدم الراحة في منطقة الحوض.صعوبة في الحمل




حمل ابلكيشن اخبار مصر اندرويد حمل ابلكيشن اخبار مصر اندرويد