اضرار اكل الزبادى خالى الدسم

من المعروف أن الزبادي وجبة غنية بالكالسيوم وتلعب دورًا مهمًا في إنقاص الوزن لمن يتبعون نظام غذائي ، ولكن في بعض الأحيان لا يعتبر الزبادي طعامًا صحيًا مفيدًا لجسمك.

يعتبر الزبادي من أكثر الأطعمة استهلاكًا ، وذلك لأنه وجبة خفيفة مغذية ولذيذة مع العديد من الفوائد الصحية.

يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن وتحسين الهضم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك ، على الرغم من كل هذه الفوائد ، لا تزال هناك سلبيات لتناول الزبادي

لا يعرفها سوى القليل من الناس.

الفوائد الصحية للحليب منزوع الدسم

الزبادي وأمراض القلب

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الزبادي المنكه أو المحلى بكمية عالية من السكر إلى زيادة مستويات LDL في الجسم ، مما يؤدي إلى الإصابة بالعديد من أمراض القلب.

الزبادي وعدم تحمل اللاكتوز

كثير من الناس تستمتع باكل الزبادي كوجبة خفيفة مغذية ولذيذة ، ومع ذلك ، يجب على بعض الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز تجنب تناول الزبادي.

يحدث عدم تحمل اللاكتوز عندما يواجه الناس صعوبة في هضم اللاكتوز ، وهو سكر موجود في الحليب

أو غيره من المنتجات اليومية ، ونتيجة لذلك يبقى اللاكتوز في الأمعاء ، مما يسبب مشاكل مثل الغازات والألم.

الزبادي ومرض باركنسون

من أكثر الاختلافات شيوعًا بين منتجات الألبان قليلة الدسم ومنتجات الألبان الكاملة هي العملية التي يجب أن يمر بها الحليب. الحليب كامل الدسم غني طبيعيًا بفيتامينات A و D بالإضافة إلى العديد من العناصر الغذائية الأخرى ، ومع ذلك ، عندما يتم فصل الدهون عن يتم تناول معظم العناصر الغذائية معها لأنها تذوب في الدهون ، ولهذا السبب ، يتطلب القانون الفيدرالي تقوية معظم أنواع الحليب منزوع الدسم بفيتامين أ وأحيانًا فيتامين د ، كما يتم إضافة مواد الحليب

الصلبة على شكل حليب مجفف. تحتوي على البروتين الذي يساعد على تكثيف القوام المائي للحليب الخالي من الدسم.

يجب تجنب منتجات الألبان قليلة الدسم لأن عملية تقسيم الدهون تضعف بشكل كبير القيمة الغذائية لمنتجات الألبان

من خلال تدمير الإنزيمات والفيتامينات والبروتينات ، وتعزيز مسببات الأمراض الخطيرة وزيادة خطر الإصابة بمرض باركنسون.