أظهر الليمون أنه خيار ممتاز للسيدات الحوامل بدون التزام أو قلق من تناول الأدوية و مع ذلك يجب أن تكوني حذرة مع الليمون لأنه على الرغم من وجود الكثير من الفوائد ، فقد تكون هناك بعض المخاطر المرتبطة بتناول العديد من الليمون خلال فترة الحمل.

كشف موقع هيلثي عن فوائد ماء الليمون خلال الحمل

1 - مصدر جيد للتغذية

يوفر الليمون إمداد كامل تقريبًا بكل الفيتامينات و المعادن الضرورية خلال فترة الحمل.

يحتوي الليمون على نسب كبيرة من مركبات الفلافونويد و فيتامينات ب و فيتامين أ و الكالسيوم و الحديد والنحاس والمغنيسيوم والفوسفور وفيتامين ب 6 والنياسين وحمض البانتوثنيك وفيتامين هـ والريبوفلافين ، وكلها عناصر مغذية وأساسية للنمو و تعزيز الطفل الذي لم يولد بعد.

قد يكون شرب ماء الليمون خلال الحمل طريقة فعالة لضمان الحصول على هذه العناصر الغذائية.

2 - يوفر الترطيب

خلال فترة الحمل يمكن أن يمنع ماء الليمون المرض و يحافظ على صحة الطفل. ويساعد ماء الليمون على البقاء رطب و يمنع الجفاف. يجب أن تشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء كل يوم إذا شعرت بالعطش ، فهذا يعني أنك بحاجة إلى المزيد من السوائل

3 - يعالج الحموضة

عندما تكون مستويات الأس الهيدروجيني في الجسم غير متوازنة و تصبح حمضية للغاية ، فسوف يساعد ذلك في استخراج بعض الصفات القابلة للذوبان من الأسنان والمخاوف التي لا تزال بحاجة إلى تسوية التوازن. بينما تفترض أن ماء الليمون حامضي فهو قابل للذوبان في الجسم ويساعد فى تقليل الآثار الضارة للحماض.

4 - يزيل غثيان الصباح

إذا كنت على ما يرام خلال الأشهر الـ 3 الأولى ، فقد يكون الليمون مفيد.

إنه ينظر بصدق إلى التقدم المفرط للصفراء و يعمل كمنقي للفم ، كما يساعد في تقليل الميل الى الغثيان عند السيدات الحوامل.

ومع ذلك ، إذا كنتى تعانين من الغثيان الشديد ، فلا يجب أن تعتمدى كليًا على ماء الليمون.

5 - يحافظ على ضغط الدم

اكتشفت إحدى الدراسات التي أجريت على مجموعة صغيرة من السيدات الحوامل أن ماء الليمون الذي يحتوي على فيتامين سى ، يقلل من ارتفاع ضغط الدم المرتبط بالحمل.

قد يساعد فيتامين سي في الليمون على تقوية الأوردة ويساهم في تقليل ارتفاع ضغط الدم.

6 - يحسن صحة العظام والطفل

يحتوي على المغنيسيوم و الكالسيوم ، و كلاهما يساعد في صحة العظام وتطورها. كما يحتوي على البوتاسيوم أيضا الذي يساهم المشابك العصبية و الخلايا العصبية و نمو العظام الجنينية. من خلال شرب ماء الليمون ، قد تحصل على الفوائد لنفسك بينما تنقلها إلى طفلك أيضًا

7 - يساعد على الهضم

يساعد ماء الليمون على الهضم ويهدئ من الانسداد ، وهي أكثر الصعوبات المعروفة لأن ماء الليمون خلال الحمل يعزز التحسينات فى التمعج في الداخل و بالتالي يساهم في تدمير الفضلات من الجسم.