تعد صحة الفم والأسنان جزءًا أساسيًا من صحتك العامة والتي غالبًا ما يتجاهلها كثير من الناس. ما هي أسوأ العادات والسلوكيات التي يجب تجنبها والابتعاد عنها على الفور

على الرغم من أن هذا الرقم ينذر بالخطر ، إلا أن الخبر السار هو أن أمراض الفم يمكن الوقاية منها إلى حد كبير.

السلوكيات التي تؤثر على صحة الفم والأسنان:

1- طحن الأسنان

عندما تطحن أسنانك ، فإنك تضغط عليها باستمرار وينتقل هذا الضغط إلى الهياكل المحيطة ، بما في ذلك اللثة والعظام حول أسنانك.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لطحن الأسنان أيضًا إتلاف أو تشقق المينا التي تغطي أسطح المضغ لأسنانك الخلفية ، مما يؤدي إلى حساسية الأسنان بسبب طبقة المينا الدقيقة.

نتيجة أخرى لطحن المفصل الصدغي الفكي هو أنه يسبب ألم الفك ، وتيبس الفك ، والصداع ، وما إلى ذلك.

2- قضم أظافرك

قضم الأظافر يضر بالأسنان والفك. يؤدي هذا السلوك المستمر إلى تآكل مينا القواطع وإتلاف الأسنان. من الممكن أن تسبب:

سوء إطباق الأسنان أو انسدادها ، حيث تتحرك الأسنان خارج مكانها بسبب الضغط المستمر على عظم الفك.

قد يؤدي قضم أظافرك إلى خلع فكك.

التهابات اللثة والتهابات اللثة بسبب الجراثيم تحت الأظافر.

تلف أو تشققات أو حتى تآكل شديد لمينا الأسنان الأمامية في تيجان الأسنان

تمزق الحزمة الوعائية العصبية في القمة بسبب الصدمة المستمرة

3- لا تنظف لسانك

غالبًا ما يتم التغاضي عن عدم تفريش لسانك بالفرشاة عند تنظيف أسنانك ، ولكن يجب عليك تنظيف لسانك بالفرشاة في كل مرة تقوم فيها بتنظيف أسنانك لتحسين صحة فمك.

استخدم غسول الفم للمساعدة في تنظيف وتطهير الأماكن التي يصعب الوصول إليها على لسانك.

4- تنظيف الأسنان بالفرشاة بقوة

قد يبدو هذا غير منطقي ، حيث يعتقد الكثير من الناس أنه كلما زاد عدد أسنانهم بالفرشاة ، زادت فعالية تنظيفهم بالفرشاة. ومع ذلك ، ليس هذا هو الحال دائمًا ، ويمكن أن يؤدي التنظيف المفرط للفرشاة في الواقع إلى إتلاف أسنانك وصحة الفم. - الأسنان بشكل عام عن طريق تآكل المينا. وتلف اللثة. .

إذا كانت فرشاة أسنانك تتآكل وتتصلب بسرعة كبيرة أو إذا لاحظت التهابًا في اللثة بانتظام ، فمن المحتمل أن تضر بصحة فمك أكثر من نفعك.

5- عدم تفريش أسنانك مرتين في اليوم

يزيل التنظيف بالفرشاة طبقة البلاك ، وهي الطبقة اللاصقة التي تتكون على أسنانك عندما تهضم البكتيريا في فمك السكريات والنشويات من الأطعمة أو المشروبات.

يسبب البلاك تسوس الأسنان وأمراض اللثة إذا لم يتم إزالتها بالفرشاة والخيط. لذلك يجب تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم على الأقل ، في الصباح وقبل الذهاب إلى الفراش ، للوقاية من تسوس الأسنان وأمراض اللثة.

6- تنفس من فمك

إلى جانب كونه عرضًا جسديًا حقيقيًا لاضطراب الجهاز التنفسي ، يمكن أن يؤثر التنفس من الفم أيضًا سلبًا على صحة أسنانك.

- تسوس

مرض في اللثة

أنفاس كريهة

في الواقع ، يحتاج فمك إلى الكثير من اللعاب ليعمل بشكل صحيح عن طريق تقليل تراكم البكتيريا. لذلك عندما يتنفس شخص ما دائمًا من خلال فمه بدلاً من أنفه ، فإن لعابه يجف أسرع مما يمكنه أن يجدد نفسه.

7- معجون الأسنان الكاشطة (الفحم المنشط أو صودا الخبز)

على الرغم من أن الفحم شائع جدًا في الوقت الحالي ، إلا أنه ليس من الآمن استخدامه كمعجون أسنان ، فمعاجين الأسنان المصنوعة من الفحم ضار بمينا الأسنان نظرًا لمستوى تآكلها ، وفي حين أنها قد تجعل أسنانك أكثر بياضًا في البداية ، فإنها في الواقع تلحق الضرر بأسنانك على المدى الطويل ، على المدى الطويل ، خاصة في حالة الإفراط في الاستخدام.

فإن صودا الخبز هي أيضًا مادة كاشطة جدًا لمينا الأسنان ، لذا التزم بمعاجين تبييض الأسنان المعتمدة.

8- استخدم أسنانك لفتح الزجاجات

أسنانك قوية ولكن لا يمكن اختراقها. عندما تستخدم أسنانك لفتح الزجاجات أو العبوات المسيلة للدموع ، فإنك تخاطر بتقطيع أسنانك أو إيذاء اللثة أو تحريك أسنانك.