يلعب النظام الغذائى الصحى دور هام فى كل مرحلة من مراحل الحياة وبالنسبة للسيدات اللاتى يفكرن فى عملية الحقن المجهرى للإنجاب فهو هام للغاية، حيث إن النظام الغذائى هو المسئول عن عدد البويضات و جودة الحيوانات المنوية والتوازن الهرمونى و صحة الرحم ومجموعة من العمليات الأخرى المتعلقة بالخصوبة لذا فإن اتباع النظام الغذائى المناسب بعد الحقن المجهرى أمر بالغ فى الأهمية لنجاح علاج الخصوبة

الأطعمة التى يجب تناولها وتجنبها

الأكل الصحى يتعلق بالحصول على الكمية المطلوبة من العناصر الغذائية للجسم كل يوم، إلى جانب ذلك يمكن أيضًا تتبع عدد السعرات الحرارية التى تستهلك كل يوم، وبالتالى إجراء تغييرات على النظام الغذائى.

فيما يلى الأطعمة التى يجب إضافتها بعد الحقن المجهرى إلى نظامك الغذائى

1 - الأطعمة الغنية بالزنك

الجسم يحتاج فقط إلى كمية صغيرة من هذا المعدن حيث يساعد فى تنظيم الهرمونات فى الجسم ويجب تضمين الأطعمة الغنية بالزنك كالمكسرات ومنتجات الألبان و البطاطس و منتجات اللحوم و الحبوب الى النظام الغذائي.

2 - حمض الفوليك

له دور حيوى فى نمو دماغ الجنين و الحبل الشوكى لهذا يتم إعطاؤه كمكمل غذائى أثناء الحمل، بالإضافة إلى ذلك يجب تضمين الأطعمة المليئة بحمض الفوليك كالفول والسبانخ والبازلاء والبروكلي

3 - الأطعمة الغنية بالبروتين

البروتينات هى اللبنات الأساسية للحياة ويمكن أن يؤدى زيادة كمية البروتين التى يتم تناولها قبل علاج الخصوبة إلى نتائج أفضل للطفل. تشمل الأطعمة الغنية بالبروتين الأسماك والتوفو والزبادي والحليب والدجاج قليل الدهن والمكسرات والبروكلي والبيض المطبوخ جيدًا .

4 - الأطعمة الغنية بالحديد

يمكن أن يسبب نقص الحديد أثناء الحمل فقر الدم والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الوزن عند الولادة أو ولادة الطفل مبكرا والمصادر الجيدة للحديد كالسبانخ والمحار وبذور اليقطين.

5 - الخضراوات الورقية الخضراء

تعد بعض الأطعمة الأخرى كالخضراوات الورقية و الموز و التمر مفيدة أثناء علاج الحقن المجهري.

نصائح النظام الغذائى الأخرى

علينا أن نضع في الاعتبار أنه إلى جانب النظام الغذائي الصحي و المتوازن من الضروري استهلاك كمية كافية من الماء و البقاء رطب في جميع الأوقات.

ما يجب تجنبه بعد الحقن المجهرى

1 - البيض النئ

2 - الأطعمة المصنعة

3 - التحلية الاصطناعية

4 - التدخين