يعاني البعض من الحموضة المستمرة والتي يجب معرفة أسبابها حتى يمكن علاجها بشكل لا رجوع فيه خاصة أن هناك أسباب عديدة وراء الحموضة المستمرة ، مثل بعض العادات الغذائية الخاطئة ، وكذلك التوتر العصبي ، وتؤثر بعض الأدوية. المعدة ذات الحموضة ، ويعتمد علاج الحموضة بشكل أساسي على اتباع نظام غذائي بمواصفات خاصة ، ووقف بعض الأطعمة ، وتناول بعض الأطعمة التي تهدئ المعدة وتحميها من الحموضة.

أسباب الإصابة بالحموضة

تؤكد الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية أن أسباب الحموضة المستمرة عديدة ، وهو ما توضحه في السطور التالية.

يزيد التدخين من أعراض الارتجاع الحمضي في المعدة مما يسبب آلام المعدة وعدم الراحة ، لذلك يجب الإقلاع عن التدخين أو الإقلاع عنه.

جلد اللحوم والأسماك واللحوم المقلية من أسباب الحموضة المستمرة ، لذلك يفضل تناول الدواجن بدون جلد ، وبالنسبة للأسماك يجب الابتعاد عن الأطعمة المقلية ، وأفضل صورة لتناول اللحوم والأسماك من جميع الأنواع أن تكون مشوية.

من العادات السيئة التي يتبعها الكثير من الناس النوم مباشرة بعد تناول وجبة دسمة ، وكذلك تناول العشاء قبل النوم مباشرة ، وكل ذلك يؤدي إلى استمرار الحموضة.

أعشاب تعالج الحموضة

تؤكد الدكتورة لورا باولا ، استشارية التغذية العلاجية ، أن الأعشاب والأطعمة الطبيعية يمكن أن تساعد في علاج الحموضة ، من خلال تناولها بانتظام ، لتأثيرها المباشر في تنظيم حركة المعدة ، وتهدئة اضطراباتها ، الناتجة عن تناول بعض الأطعمة التي تسبب الإجهاد لها ، مما يؤدي إلى تتم مراجعته في الأسطر التالية.

لأنها من الحبوب الكاملة ، فهي غنية بالبروتينات والألياف ، لذا فهي من أفضل الوسائل لتنظيم حركة المعدة والأمعاء.

من أفضل الدهون الصحية للجسم ، لاحتوائه على أحماض دهنية غير مشبعة ، تعزز صحة القلب وتقلل من نسبة الكولسترول السيئ ، وبالتالي تساعد في تقليل مخاطر تناول اللحوم الدهنية ، وتحمي المعدة من حرقة المعدة التي تحدث عند تناول الدهون. الأطعمة.