من خلال موقع اخبار مصر، فقد لا يبدو الجفاف مشكلة طبية خطيرة ، ولكن يأتى الجفاف وعندما تدرك بأن أجسادنا مكونة من نحو 60 إلى 70 % من الماء ، فإنه سوف يضع ضرورة تناول كمية كافية من الماء وفي منظور أكثر قليلاً، ولا يشكل الماء معظم أجسامنا فقط ، ولكن بإنه يحافظ على تشغيل غالبية أنظمتنا الحيوية وبسلاسة، و يتضمن ذلك عدد لا يحصى من الوظائف الجسدية، والتى جاءت ومثل إزالة الفضلات من الدم ، وبالاضافة الى تنظيم درجة حرارة الجسم ، وبالاضافة الى مساعدة وظائف الدماغ ، وبالاضافة الى المساعدة في الهضم ، وكما ان الماء يعزز ايضا مناعتنا، وذلك جاء ووفقا الى ما نشره موقع معروف بأسم onegreenplanet .

ماهو الامر الذى يتسبب في الجفاف في الجسم ؟

وفى سياق متصل، وبينما يمكن بأن تصاب بالجفاف ببساطة وذلك سيكون بسبب عدم شرب كمية كافية من الماء ، الا بأن هناك العديد من العوامل والتي تلعب دورا في شدة الجفاف، واعتمادا ايضا على العوامل المساعدة لديك ، ويمكن وبصورة كبيرة علاج الجفاف في المنزل أو قد يتسبب فى انازلك إلى المستشفى في اى وقت.

ماهى افضل 5 اطعمة لعلاج الجفاف فى الجسم بطريقة سريعة

فائدة الخيار فى الجسم

سوف يقدم الخيار نسبة هائلة من الماء والتى تصل إلى 95 بالمائة، وكما أنه غني جدًا بـ المركبات المضادة للالتهابات و التي تساعد على إزالة الفضلات من الجسم وبالاضافة الى تقليل تهيج الجلد.

و ايضا الخيار يعد مصدر لا غنى عنة من فيتامين أ

وبالاضافة الى حمض الفوليك ، وكما يوفر ايضا جرعات صغيرة من الكالسيوم و من الفوسفور و من المغنيسيوم والبوتاسيوم.

فائدة الكرفس للجسم

وبالاضافة ان الكرفس يحتوي على 95 في المائة من محتوى الماء وبينما يكون منخفضًا جدًا في السعرات الحرارية، وعلاوة على ذلك ، قد يعتبر الكرفس مصدرًا رائعًا لفيتامين K وبالاضافة الى حمض الفوليك و ايضا البوتاسيوم.

فائدة البطيخ للجسم

البطيخ يحتوي على 91٪ من محتوى الماء ، وكما أنه غني بالليكوبين ، والذي قد يساعد في حماية الخلايا من أضرار أشعة الشمس

وتحسين بشرتك، ويعتبر البطيخ مصدرًا رائعًا لفيتامينات A و C ، وايضا ستحصل على جرعة صغيرة من الكالسيوم و من المغنيسيوم والفوسفور.

فائدة الفراولة للجسم

تعد الفراولة ليست فاكهة لذيذة وغنية بمضادات الأكسدة، فحسب ولكنها تحتوى على الماء والتى جاءت بنسبة 91٪ ، وهي ليست غنية فقط بالفلافونويد - وهى تعتبر المركبات المرتبطة بشكل كبير بتحسين الوظيفة الإدراكية - ولكن تعد الفراولة مصدرا غنيا بفيتامين أ ، وج ، وك ، وبالاضافة الى حمض الفوليك.

وعلاوة على ذلك ، سوف تحصل على جرعة صحية من الكالسيوم و من المغنيسيوم و من الفوسفور و من البوتاسيوم.