تعد القيلولة من الأمور التي يلجأ إليها العديد من الأشخاص وذلك من أجل إراحة الجسم وسط النهار وأخذ القيلولة بشكل منتظم في منتصف النهار له العديد من الفوائد الصحية يذكرها موقعا ويب ميد وهيلث لاين

1. تحسن الإدراك

أخذك لقيلولة قوية تجعلك تشعر بمزيد من اليقظة وفي المقابل يجب أن يعمل عقلك بشكل أكثر كفاءة وتظهر الدراسات أيضا أن القيلولة تقلل من مستوى الأدينوزين في الدماغ و الأدينوزين هو ناقل عصبي يعزز النوم ولة دور في الإدراك.

2. يحسن الذاكرة

قد تساعد القيلولة في تقوية الذاكرة كما يساعدك أيضا في الاحتفاظ بالمعلومات الهامة.

3. تعزيز المناعة

أخذ القيلولة بشكل منتظم قد يساعد جهاز المناعة لديك وتقول طبيبة الطب الباطني المعتمدة ناتاشا فوكسينا أن الحرمان من النوم يزيد من إفراز العلامات التي تؤيد الالتهابات ويسبب نقص المناعة .

ولكن أخذ قيلولة خلال النهار لعدة أيام يحسن الجهاز المناعي للجسم والوظيفة الخلوية بجانب ذلك أنها تساعد في تقليل مستويات السيتوكينات الالتهابية والنورادرينالين وهي مادة كيميائية تساعد بالتحكم في المناعة.

4. تحسن المزاج

إذا كنت تشعر بالإحباط، فعليك أن تحاول أخذ قيلولة لرفع معنوياتك، حيث إن القيلولة تساعدك على تحسين مزاجك.

5. القيلولة أفضل من الكافيين

إذا كنت تشعر بالتعب ولكن لديك عمل تريد أن تنجزه فقد يكون من الأفضل لك أن تأخذ قيلولة بدل من شرب القهوة وبالمقارنة مع الكافيين يمكن أن تؤدي القيلولة لتحسين الذاكرة والتعلم.

6. تخفيف التوتر

يمكن للقيلولة أن تخفف التوتر وتحسن من صحتك المناعية إذا كنت تتعرض لضغط كبير ويعتقد الخبراء أن أخذ قيلولة لمدة نصف ساعة يمكن أن يفي بالغرض.

7. تجعلك أكثر إبداع

يمكن للقيلولة أن تساعدك مع نوم حركة العين السريعة في الجمع بين الأفكار بطرق جديدة للتوصل إلى إجابات.

8. تساعدك على النوم بشكل أفضل ليلا:

على الرغم من أنه قد يبدو من الغير منطقي إلا أن أخذك لقيلولة خلال النهار يمكن أن يساعد كبار السن على تحسين النوم في الليل، وتظهر الدراسات أن أخذ قيلولة لمدة نصف ساعة ما بين الساعة الواحدة بعد الظهر والثالثة مساءا جنبا إلى جنب مع التمارين المعتدلة مثل المشي أوالتمدد في المساء فإن هذا يساعد على تحسين النوم في الليل ويمكنه أيضا أن يحسن الصحة العقلية والجسدية .