مشاكل صحية تنجم عن قلة النوم تعرف عليها

منذ 1 اسابيع
August 6, 2022, 12:43 pm


google-news تابع كل جديد تطبيق جوجل نيوز

Egypt News Website حمل ابلكيشن اندرويد





كل شخص يحتاج إلى النوم الجيد خلال الليل ليستيقظ منتعش ويشعر بالحيوية صباحا فالنوم ضروري مثل الأكل الصحي وممارسة الرياضة.

أضرار قلة النوم

ونظرا لنمط الحياة الغير صحي وأنماط النوم الغريبة فإننا لا نحصل على ما يكفي منه وهذا يمكن أن يؤدي للعديد من المشاكل الصحية ومنها

ضعف جهاز المناعة

قلة النوم تؤدي لضعف الجهاز المناعي وعدم قدرة الجسم على محاربة الأمراض مما يعني أنك قد تمرض كثيرا وكشف الباحثون عن وجود علاقة متبادلة بين النوم ومناعة الجسم وهي أنك لن تكون قادر على التعافي بشكل سريع عندما يقاوم جسمك المرض لو لم تنم كثير.





egy-news.net

مشاكل في القلب

وفقا لتحليل نشر في مجلة القلب الأوروبية فإن النوم لمدة تقل عن خمس ساعات كل ليلة أو لأكثر من تسع ساعات كل ليلة يكون له تأثيرا سلبيا على صحة القلب.وهناك امكانية للإصابة بأمراض القلب التاجية أوالإصابة بسكتة دماغية إذا لم تستمتع بالنوم عميق.

egy-news.net

يزيد خطر الإصابه بالسرطان

ويرتبط الحرمان من النوم بإرتفاع معدلات الإصابة بسرطان القولون وسرطان المستقيم وسرطان الثدي وسرطان البروستاتا لذلك لن يحتاج كل من الرجال والنساء للنوم لمدة سبع ساعات أو أكثر في الليلة لحياة صحية.

إكتساب الوزن

يزداد وزن الأشخاص الذين ينامون أقل من خمس ساعات كل ليلة لفترات طويلة كما أنهم يصابون بالسمنة مع مرور الوقت.

egy-news.net

قلة التركيز

تسبب قلة النوم مشاكل الإدراك الحادة وأجرت أبحاث الدماغ التجريبية في اوروبا دراسة عن أهمية النوم، واكتشفوا أن قلته تؤدي لتخفيض الكثير من وظائف المخ بشكل كبير بما في ذلك القدرة على اتخاذ القرارات والتفكير والذاكرة وحل المشاكل بالإضافة لوقت رد الفعل واليقظة.

egy-news.net

النسيان

النوم الجيد خلال الليل هو أكثر من مجرد إرخاء لعضلاتك بعد يوم طويل بالعمل وإذا لم تحصل على قسط كافي منه فقد تشعر بالضياع والتشتت وينتهي بك الأمر وأنت تعاني من الأمراض.







حمل ابلكيشن اخبار مصر اندرويد حمل ابلكيشن اخبار مصر اندرويد