طرق تناول الطعام الصحى الغير مكلف فى المنزل

منذ 1 اسابيع
August 6, 2022, 7:31 am


google-news تابع كل جديد تطبيق جوجل نيوز

Egypt News Website حمل ابلكيشن اندرويد





يعد تناول الوجبات الغنية بالعناصر الغذائية و المتوازنة أحد أهم الأشياء التى يمكن القيام بها من أجل الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية جيدة

وأوضحت اختصاصية التغذية الوظيفية فى نيويورك أنيا روزين لحسن الحظ ان هناك طرق للحصول على تغذية جيدة بالطرق الغير باهظة ماديًا وهناك طرق يمكن من خلالها تناول طعام صحى بأقل ميزانية ممكنة







طرق طعام صحى غير مكلف

egy-news.net

أولا - إعداد الوجبات

فعندما نشعر بالجوع فإننا نميل إلى اتخاذ قرارات قد لا تتماشى مع عافيتنا أو أهدافنا المالية لذلك عندما تأخذ الوقت الكافى لإعداد الوجبات المتعددة للأسبوع فإنك تمنح نفسك شبكة أمان يمكنك الرجوع إليها عندما تكون فى عجلة من أمرك و تسعى لسد جوعك

ثانيا - التخزين فى الثلاجة

حيث أن تخزين الأطعمة المغذية فى الثلاجة سيوفر القدرة على إعداد العديد من الوجبات السريعة المغرية فى أى وقت على سبيل المثل يمكن شراء بروكلى مجمد و الروبيان والأرز المطبوخ بشكل منفصل لدمجها فى مقلاة مع بعض الزيت و التوابل لإعداد العشاء صحى خلال مدة لا تزيد عن 10 دقائق

egy-news.net

ثالثا - إذا كنت تحاول طهى وجبة متوازنة دون الإسراف فى تناول اللحوم او الأسماك فجرب بروتين نباتي كالفاصوليا أو البقوليات إنها أطعمة صحية و بأسعار معقولة مقارنة بالروتينات الحيوانية.

رابعا - مقايضات فى محل البقالة فلا يتعين عليك التخلى تماما عما تحبه من أجل تناول طعام صحى و توفير المال إنما الأمر يتعلق فقط باتخاذ الخيارات الصحيحة فتوصى روزين ببعض المقايضات أثناء تسوق البقالة بهدف اختير ما يعطى الجسم دفعة غذائية و يوفر بعض المال







حمل ابلكيشن اخبار مصر اندرويد حمل ابلكيشن اخبار مصر اندرويد