أطعمة يجب نقعها قبل تناولها لتعظيم قيمتها الغذائية تعرف عليها

منذ 1 اسابيع
August 6, 2022, 2:06 am


google-news تابع كل جديد تطبيق جوجل نيوز

Egypt News Website حمل ابلكيشن اندرويد





الفاصوليا أو الحمص ليس الأطعمة الوحيدة التى يجب نقعها طوال الليل ففى كثير من الأحيان يقوم بعض الناس بذلك لتوفير الطاقة أثناء طهيها أو لمنع الانتفاخ عند الاستهلاك ومع ذلك، ماذا لو قلنا لك أن هناك أطعمة أخرى يجب نقعها طوال الليل لزيادة قيمتها الغذائية

فإن نقع الطعام فى الليل يمكن أن يساعد في الحفاظ على معدة صحية وتعزيز المناعة و منع الالتهابات الفيروسية و توفير الطاقة و تخفيف التعب وعندما ينقع الطعام طوال الليل يبدأ فى زيادة قيمتة الغذائية

وتشمل أبزر أنواع الأطعمة التي يفضل نقعها ما يلى

1 - بذور الحلبة

تساعد هذه البذور المليئة بالألياف على تطهير الأمعاء وهي وسيلة رائعة لمحاربة الإمساك ويمكن أن تساعد ملعقة واحدة من بذور الحلبة المنقوعة في كوب ماء طوال الليل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي والتحكم في مستوي السكر في الدم لدى مرضى السكر كما يمكن أن يساهم أيضًا في التخلص من مخازن الدهون في الجسم.





egy-news.net

2 - اللوز

يساعد تناول اللوز المنقوع في تحسين الذاكرة و مستويات الطاقة، يمكن أن يساعد أيضًا في السيطرة على ضغط الدم المرتفع و الكوليسترول

3 - الزبيب

غني بالحديد ومضادات الأكسدة وهو من أصح الأطعمة الموجودة و أكثر من ذلك عند نقعه فى الليل وتناوله فى الصباح يمكن أن يحسن صحة الجلد ويساعد في علاج فقر الدم.

egy-news.net

4 - المانجو

المانجو متعة فى فصل الصيف فهى مليئة بالألياف وحمض الفيتيك مضاد للمغذيات كما يساعد المانجو فى الليل على التخلص من مثبطات التغذية مما يجعل الفاكهة أسهل للهضم وصحية

5 - بذور الكتان

غنية بأحماض الأوميجا 3 الدهنية و يمكن أن تصنع المعجزات فى علاج مشاكل الكوليسترول فى الدم و ضيق الجهاز الهضمى

egy-news.net






حمل ابلكيشن اخبار مصر اندرويد حمل ابلكيشن اخبار مصر اندرويد