حمل ابلكيشن اندرويد حمل ابلكيشن آبل

هناك قول مأثور بأن تتناول وجبة الإفطار كالملوك والغداء كالأمير والعشاء كالفقير، وتوفر وجبة الإفطار الصحية و المغذية في الصباح طاقة وافرة لتمضية يومك.

ما هو الخطأ الذي يحدث مع الفطورإذا كنت تتناول نظام غذائي عالي السعرات الحرارية على الإفطار فإن البطن تخزن الدهون تحت الجلد و الحشوية التي يصعب التخلص منها وإذا كنت ترغب في الحفاظ على محيط الخصر لديك نحيفا فتأكد من اتباع النظام الغذائي الذى يلعب دور رئيسي في حرق السعرات الحرارية.

فأن هناك قائمة بالأطعمة الضارة بالصحة حتى تتمكن من تجنبها في المقام الأول

اولا : العصائر السكرية

العصائر المعلبة مليئة بالسكر والمواد الحافظة التي تضيف فقط السعرات الحرارية

ثانيا : الدقيق المكرر

الدقيق المكرر لا يحتوي على المغذيات ولكن يحتوى على العديد من الدهون والسعرات الحرارية السيئة التي تضيف الوزن إلى بطنك

ثالثا : المحليات الصناعية

على الرغم من أن المحليات الصناعية تحتوي على سعرات حرارية أقل من السكر المكرر إلا أنها تسبب أمراض صحية أساسية مثل مرض السكر ومشاكل الكلى والكبد

رابعا : الطعام المقلي

الطعام المقلي هو الإفطار الغير صحي الملئ بالدهون المشبعة والمتحولة وهو أمر سئ بالنسبة للأشخاص .

خامسا : المخبوزات

مصنوعة من الدقيق المكرر والسكر مع الزيت و منتجات المخابز كالمافن والدونات والخبز الحلو هي أسوأ الأطعمة التي يمكن تناولها على الإفطار لأي شخص

سادسا : زبدة الفول السوداني

زبدة الفول السوداني المعبأة مليئة بالسعرات الحرارية وغنية بالملح والسكر وكميات كبيرة من المواد الحافظة

سابعا : حبوب الجرانولا

على الرغم من أن معظم الاشخاص يعتبرونها صحية إلا أن حبوب الإفطار الجرانولا غير صحية ومليئة بالمواد الحافظة و السكر