حمل ابلكيشن اندرويد حمل ابلكيشن آبل

يعد الربو هو حالة تنفسية تلتهب فيها الممرات الهوائية وتضيق مما يسبب صعوبة التنفس للفرد مع تلك الحالة وقد يكون من الصعب على الشخص أداء أي نوع من التمارين ومع ذلك من الضروري أن تقوم بنوع من التمارين من أجل الحفاظ على صحة الجسم أو قد تضيف إلى وزنك وتصاب أيضا بالأمراض وبالسمنة.

إذا كنت تعاني من الربو يمكنك أن تحاول السباحة لأنه يمكن أن يكون مفيد لك كما يمكن أن يساعدك أيضًا في التحكم بالحالة وإذا كنت تمارس نوع من التمارين بانتظام فيمكن لذلك تقليل أعراض الربو بشكل كبير.

فوائد السباحة لمرضى الربو

يمكنك ألقاء نظرة هنا على كيف يمكن لممارسة السباحة أن تفيد هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من الربو عن طريق تقليل أعراضهم.

تساعد في تحسين سعة رئتيك

عندما تقوم بالسباحة تعمل الرئتين بشكل كبير لذلك فأنت تتنفس بشكل جيد ويقل الضغط على الرئتين مما يساعد على تحسين الرئة ولا يتعين عليك ممارسة ضغط إضافي عليهم لأداء الأعمال اليومية.

تساعد في تقليل الالتهابات

عندما تمارس السباحة بانتظام تقل الالتهابات في الشعب الهوائية بشكل كبير وعندما تقل الالتهابات يمكنك التنفس بشكل صحيح مما يقلل من الضغط الذي قد تضطر لوضعه على رئتيك.

تساعد في تقويه عضلاتك

تساعدك السباحة في بناء قوة العضلات وعندما تكون عضلاتك قوية يمكنك أداء أنشطتك اليومية بكل سهولة.

الحماية من مشاكل التنفس

عندما تتدرب على السباحة لفترة طويلة من الوقت تميل رئتيك إلى التعود عليها وتبني تحملك لمثل تلك التمارين وعندما يزداد تحملك فإن هذا يساعدك أيضا على أداء أنشطتك اليومية من دون أي مشاكل في التنفس.