حمل ابلكيشن اندرويد حمل ابلكيشن آبل

يعتبر الثوم من النباتات الطبيعية التي تحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية بالرغم من صغر حجمه إلا أن فوائده المذهلة قد تتحول إلى أضرار عند تناولك الكثير منه يوميًا ، .

فوائد مذهلة لتناول الثوم

أكد الدكتور أشرف عبد العزيز ، أستاذ التغذية ، أن للثوم فوائد كبيرة للجسم عند تناوله بكميات مناسبة ، مضيفًا خلال حديثه: يفضل تناوله مع السلطة ، ومن أبرز فوائده ما يلي:

- يحسن من صحة القلب.

- يساعد على تقوية المناعة.

- يساعد على خفض ضغط الدم.

- يساهم في قتل الجراثيم والبكتيريا.

تعمل على حرق الدهون ، لاحتوائها على مواد تعزز قدرة الجسم على حرق الدهون والتخلص منها ، كما تقلل نسبة الدهون الضارة في الجسم.

يقي الإنسان من السرطان ، فهو مضاد حيوي طبيعي وغني بمضادات الأكسدة ؛ مما يجعله يساعد في تقليل فرص الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.

الكمية المسموح بتناولها من الثوم يوميا

حدد الدكتور أشرف عبد العزيز الكمية المسموح بتناولها من الثوم في اليوم بـ فص أو فصين فقط ، محذرا من تناوله بكميات كبيرة: توم يحتوي على مركبات كبريتية لها فوائد كبيرة عند تناولها بكميات قليلة ، ولكن فعند زيادته يؤثر سلباً على الطحال. كبير .