حمل ابلكيشن اندرويد حمل ابلكيشن آبل

فوائد اكل الاناناس فى فصل الصيف

الأناناس مفيد جدًا لجهازك المناعي لأن كوبًا واحدًا يحتوي على أكثر من 100٪ من القيمة اليومية لفيتامين سي الذي يحمي الخلايا ويصنع الكولاجين.

فوائد الأناناس

غني بالمنجنيز

يلعب المنجنيز المعدني دورًا حيويًا في كيفية استقلاب الجسم للطعام وتجلطه والحفاظ على صحة عظامك ، ويحتوي كوب من الأناناس على أكثر من نصف المنجنيز الذي تحتاجه يوميًا ، كما يوجد هذا المعدن في الحبوب الكاملة والعدس والفلفل الأسود.

محملة بالفيتامينات والمعادن

بالإضافة إلى كميات كبيرة من فيتامين C والمنغنيز ، يضيف الأناناس إلى القيمة اليومية لفيتامين B6 والنحاس والثيامين وحمض الفوليك والبوتاسيوم والمغنيسيوم والنياسين والريبوفلافين والحديد.

مفيد للهضم

الأناناس هو المصدر الغذائي الوحيد المعروف للبروميلين ، وهو مزيج من الإنزيمات التي تهضم البروتين. هذا هو السبب في أن الأناناس يعمل كمطهر للحوم: البروميلين يكسر البروتينات ، ويسهل البروميلين هضم وامتصاص الطعام.