احذرى من الامتناع عن تناول الملح

يتحدث الناس دائمًا عن أضرار الملح ، ولكن في الواقع ، فإن الامتناع تمامًا عن تناوله يؤدي أيضًا إلى أضرار صحية مختلفة.

وقالت صحيفة dailyhealth إن الامتناع عن تناول الملح يسبب الكثير من المشاكل الصحية

يساعد في حسن سير عمل الغدة الدرقية

تلعب الغدة الدرقية دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي ، ولكن لكي تعمل الغدة الدرقية بشكل صحيح ، يحتاج جسمك إلى معدن اليود الموجود في العديد من الأطعمة ، كما أن نقص اليود يمنع جسمك من إنتاج ما يكفي من اليود وهرمونات الغدة الدرقية.

أعراض النقص

تشمل تضخم الغدة الدرقية والإمساك وصعوبة التفكير والتعب والحساسية للبرد. نظرًا لأن اليود يضاف إلى معظم الأملاح ، فإن إضافة الملح المعالج باليود إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعد الغدة الدرقية على العمل بشكل صحيح.

يحافظ على رطوبة الجسم

يعزز الملح مستويات الترطيب الصحية وتوازن الكهارل اللازمين لوظيفة العضو المناسبة. تحتاج الخلايا والعضلات والأنسجة إلى الماء. يساعد الملح هذه الأجزاء من الجسم في الحفاظ على الكمية المناسبة من السوائل يتسبب فى الجفاف

يمنع انخفاض ضغط الدم

يمكن أن يؤدي تناول الصوديوم غير الكافي إلى انخفاض ضغط الدم ، والذي يتوافق مع قيمة أقل من 90/60 ملم من الزئبق (مم زئبق). إذا كان أي من الرقمين منخفضًا ، فسيتم اعتبار ضغط الدم لديك منخفضًا. تشمل علامات انخفاض ضغط الدم والدوخة والغثيان والإغماء وتشوش الرؤية.