احذرى هذه العادة السيئة

من الصعب الحصول على قسط كافٍ من النوم في الصيف بسبب ارتفاع درجات الحرارة ، لذلك قد يحتاج الكثير من الناس إلى تغيير روتين نومهم في الطقس الحار ، لكن الخبراء أشاروا إلى أن إدراج القيلولة في روتين النوم يمكن أن يؤدي إلى العديد من المخاطر الصحية.

النوم وقت مهم للجسم لأنه عندما يرتاح جسمك وعقلك ويتعافى من مجهود اليوم. بينما يميل معظم الناس إلى النوم لفترات طويلة في الليل ، يفضل البعض أخذ قيلولة في المساء. بعد الظهر ، لكن بحثًا جديدًا من المركز الطبي بجامعة بانر في الولايات المتحدة أشار إلى أن هذه العادة سيئة ويمكن أن تؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية ، وفقًا لموقع بريتيش إكسبريس الإلكتروني.

درس الباحثون بيانات من 360 ألف شخص وخلصوا من خلال هذه الدراسة إلى أن القيلولة المنتظمة يمكن أن تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية ، ووجدوا أن المشاركين في الدراسة الذين كانوا قيلولة أثناء النهار كانوا أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 12٪. في الوقت نفسه ، كان الأشخاص الذين أخذوا قيلولة منتظمة أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية بنسبة 24٪ مقارنة بأولئك الذين لم يأخذوا قيلولة مطلقًا.

لماذا القيلولة تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية؟

على الرغم من أن الباحثين قد ربطوا السكتات الدماغية بارتفاع ضغط الدم والقيلولة المنتظمة ، إلا أنهم لم يتمكنوا من تحديد السبب الدقيق. كثير من الأشخاص الذين يأخذون قيلولة قد يفعلون ذلك بسبب قلة النوم في الليل ، مما يؤدي إلى مشاكل صحية ، والقيلولة ليست كافية للتعويض عن ذلك.

ماذا يحدث إذا لم يحصل جسمك على قسط كافٍ من النوم؟

تقول مؤسسة النوم إن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بعدد من الأمراض ، بما في ذلك:

امراض القلب

- داء السكري.

بدانة.

- نقص المناعة.

عدم التوازن الهرموني.

الارهاق.

مرض الصحة العقلية.