الإفراط فى شرب الماء لة اثار جانبية تعرف عليها

منذ 2 اسابيع
July 26, 2022, 3:36 am



google-news تابع كل جديد تطبيق جوجل نيوز

يعد الإفراط في كل شئ أمر سيئ حتى إذا كان هذا الأمر صحي وهذا ينطبق على شرب الكثير من الماء حيث إنه على الرغم من أهمية الماء لترطيب الجسم إلا أن الإفراط يؤدى للمشاكل الصحية والآثار الجانبية.

الآثار الجانبية لشرب الكثير من الماء

egy-news.net

يقول الخبراء إن الآثار الجانبية للإفراط فى شرب الماء قد تبدأ في الكلى وقد يكون الاكثار من شرب الماء تحديًا للأعضاء التي تشبه حبة الفول لأنها قد تفقد القدرة على التخلص من الماء الزائد

ويقول الخبراء إن الإفراط في تناول السوائل عند تجاهلها لفترة طويلة يمكن أن تؤدي إلى الأعراض التالية

1 - الصرع

2 - الصداع







3 - التقيؤ

4 - الغثيان

5 - الارتباك

ووفقًا للأطباء لا يحتاج الشخص البالغ الذي يتمتع بالصحة الجيدة إلى أكثر من 8 إلى 12 كوب من الماء في اليوم وهذا يعني لتر لكل 20 كجم من وزن الجسم.

بالنسبة للرجال ينصح بشرب 3.7 لتر من الماء في اليوم بينما لا تحتاج النساء إلى أكثر من 2.7 لتر فى اليوم ويشمل ذلك تناول السوائل من الأطعمة والمشروبات الأخرى كالفواكه والحليب والخضراوات.

egy-news.net

يجب على الفرد تعديل العوامل الأساسية لاستهلاك إجمالي الماء كالصحة العامة والتمارين الرياضية والحمل والرضاعة والأمراض المصاحبة إن وجدت.