لتقوي مناعتك في الموجة الحارة اليك هذه الاطعمه

مختصر المقالة : نعاني في الصيف من موجات الحر لذا فإن التغيرات في الطقس تتطلب أيض ا تغييرات في خيارات الطعام إليك 5 أطعمة يجب تناولها يومي ا لمحاربة موجات الحرارة لأنها يمكن أن تساعدك على البقاء رطب ا لفترة أطول

المقالة كاملة بالاسفل

لتقوي مناعتك في الموجة الحارة اليك هذه الاطعمه

نقاط الموضوع (للانتقال السريع)

  • عصير القرع
  • كوسه
  • ليمون
  • فاصوليا خضراء
  • خيار
  • إليك 5 أطعمة يجب تناولها يوميًا

مختصر المقالة : نعاني في الصيف من موجات الحر لذا فإن التغيرات في الطقس تتطلب أيض ا تغييرات في خيارات الطعام إليك 5 أطعمة يجب تناولها يومي ا لمحاربة موجات الحرارة لأنها يمكن أن تساعدك على البقاء رطب ا لفترة أطول

المقالة كاملة بالاسفل

July 22, 2022, 1:54 pm

شارك الموضوع


نقاط الموضوع (للانتقال السريع)

  • عصير القرع
  • كوسه
  • ليمون
  • فاصوليا خضراء
  • خيار
  • إليك 5 أطعمة يجب تناولها يوميًا

نعاني في الصيف من موجات الحر ، لذا فإن التغيرات في الطقس تتطلب أيضًا تغييرات في خيارات الطعام.

إليك 5 أطعمة يجب تناولها يوميًا

لمحاربة موجات الحرارة لأنها يمكن أن تساعدك على البقاء رطبًا لفترة أطول.

عصير القرع

إنه مغذي وله العديد من الفوائد الصحية. سهل الهضم ومفيد للمعدة. يُعتقد أن محتوى الماء في اليقطين يبلغ حوالي 96٪. يمكنك أن تستهلكه على شكل عصير.

كوسه

ليس عليك طهي الكوسة لأكلها ، يمكن الاستمتاع بها في السلطات حتى بدون طهيها. يعتبر الكوسا ، مثل الخيار ، مرطبًا ومنعشًا وخفيفًا ويمنحك الطاقة. كما أنه يعمل العجائب على بشرتك. بالإضافة إلى أنها غنية بالألياف الغذائية وفيتامينات أ وج. يمكنك عمل سلطة لذيذة مع الكوسة في 15 دقيقة فقط.

egy-news.net

ليمون

نعلم جميعًا أهمية الليمون في الصيف ، ونحب شربه بين الحين والآخر للتغلب على الحرارة. في الصيف ، تنعش مشروبات الليمون العقل وتعزز المناعة وتمنع الجفاف.

فاصوليا خضراء

كم منا يعرف أن الفاصوليا الخضراء تساعد أيضًا في الحفاظ على رطوبتك؟ نعم ، فهي غنية بالعناصر الغذائية وقليلة السعرات الحرارية ومصدر ممتاز لفيتامين ك والمنغنيز والألياف وفيتامين سي. إذا كنت تبحث عن وصفة ، يمكنك صنع هذه الفاصوليا الخضراء المقلية في 30 دقيقة فقط.

خيار

عندما نتحدث عن الأطعمة اليومية التي تساعدنا على البقاء رطبًا ، يتصدر الخيار القائمة. إنه أشهر غذاء مرطب نعرفه. فهو سهل الهضم ، ويحافظ على صحة الجلد ، ويمد الجسم بالطاقة الجديدة. في الصيف ، تناولها كل يوم مع وجبتك الرئيسية ، واصنع سلطة من الطماطم والخيار اللذيذ.


حمل ابلكيشن اخبار مصر اندرويد حمل ابلكيشن اخبار مصر اندرويد