حمل ابلكيشن اندرويد حمل ابلكيشن آبل

المانجو من الفواكه المفضلة لدى العديد من الاشخاص فهى من الفاكهة الصيفية الحلوة المليئة بالعناصر الغذائية كفيتامين أ و فيتامين سى و فيتامين ك و المعادن كالنحاس والبوتاسيوم والمغنيسيوم، ما يجعلها خيار مثالي للعديد، كما أنها تحتوى على الألياف المفيدة للجهاز الهضمى وكذلك بكتيريا الأمعاء.

و لكن إن الأكثار فى تناول المانجو يشكل خطر على الصحة ومن ضمن هذه الأضرار التالى

اولا - زيادة سكر الدم

تحتوى الفاكهة على السكريات الطبيعية التى تزيد من مستوي السكر فى الدم عند تناولها بالكميات الكبيرة وأيضًا نظرًا لأن الفاكهة تؤكل بدون قشر فإن محتوى الألياف فيها منخفض ما يجعل هضمها أسرع وبالتالى زيادة مستوي السكر فى الدم.

ثانيا - يمكن أن تسبب حساسية

تحتوى على بروتينات تشبه إلى حد كبير بروتينات اللاتكس والتى قد تكون سبب للحساسية للعديد من الناس، يمكن أن تؤدى هذه الحساسية إلى الحكة واحمرار الجلد وفى الحالات الشديدة قد تسبب مشاكل فى التنفس أيضًا

ثالثا - قد تؤدى إلى زيادة الوزن

من الصعب مقاومة فاكهة الصيف، لكن الفاكهة مليئة بالسعرات الحرارية وقد تؤدى إلى زيادة الوزن، أيضًا قد يؤدى وجود السكريات إلى جانب السعرات الحرارية المرتفعة إلى زيادة وزنك، لذلك ينصح بالحد من عدد المانجو التى نتناولها فى اليوم.