تشعر الأمهات بالقلق بشأن مما يجب عليها إطعامه للأطفال للحفاظ على صحتهم، وعندما يتعلق الأمر بتزويد الطفل بالأطعمة المناسبة عليكِ أن تضعى فى اعتبارك أن احتياجات الطفل الغذائية ستتغير مع التقدم فى السن، نتيجة لذلك من الضرورى أن يتناول الأطفال الأطعمة المغذية التى تحتوى على جميع الفيتامينات والمعادن الأساسية، وفى هذا التقرير نتعرف على بعض الأطعمة المغذية التى يمكن أن يتناولها الأطفال الأكبر من عام

من المهم أن نتذكر أنه لا ينبغي علينا تقديم الأطعمة الصلبة من أي نوع للأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر ويجب عليك دائمًا استشارة طبيب الأطفال أولاً قبل إدخال المواد الصلبة للطفل عندما يبلغ طفلك سنة أو أكثر يمكن للطعام الصلب أن يحل محل لبن الأم في النظام الغذائي للطفل عندما تعطيهم مجموعة متنوعة من الأطعمة بطريقة جذابة سيتمكن الطفل من استهلاك العناصر الغذائية الضرورية

أطعمة مغذية يمكن أن يتناولها الأطفال الأكبر من سنة

​1 - البطاطا الحلوة

غنية بالبوتاسيوم وفيتامين ج والألياف و مضادات الأكسدة، ويمكن أن تكون مفيدة جدًا لطفلك ويفضل الأطفال هذه على الخضروات الأخرى بسبب مذاقها الحلو الطبيعي يمكن هرسها ليسهل إطعام الطفل

2 - البيض

غنى بالبروتينات، ويحتوى على أساسيات كفيتامين أ ، وفيتامين د ، وفيتامين هـ ، وفيتامين ب 12، لكن يحب ان تتأكد أن طفلك لا يعانى من الحساسية قبل أن تقدمة لة

3 - الجزر

يلعب دور مهم في نمو الرؤية و تطويرها كالبطاطا الحلوة فهي حلوة المذاق بشكل طبيعي وبالتالي يسهل إطعامها للأطفال قم بطهي الجزر حتى يصبح طري جدًا قبل إطعامه للطفل.

4 - الدجاج

الدجاج غني بالبروتين وفيتامين ب6 يجب أن يأكل الأطفال الأطعمة الغنية بالبروتينات لدعم النمو السريع لذا الدجاج خيار ممتاز لذلك في حالة عدم إعجاب طفلك بالطعم امزجيه مع الخضروات المفضلة لديه.

5 - الحليب

يجب أن تعطي الحليب لأطفالك بشكل يومى حيث يوفر الحليب الطاقة والكثير من العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن بما في ذلك فيتامين ب 12 والكالسيوم والريبوفلافين والصوديوم والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور وكل هذه العناصر الغذائية ضرورية لنمو الطفل.

6 - البروكلي

يجب أن يستهلك الأطفال في مرحلة النمو الخضروات و الفواكه فهو غنى بفيتامين سي وحمض الفوليك والحديد والبوتاسيوم والألياف ويمكن أن يكون البروكلي غذاء ممتاز للطفل.

قد لا يكون طعم الخضار جذاب للطفل لكن يمكنك دمجه مع البطاطا الحلوة وإطعامها لة جنبًا إلى جنب مع البروكلي يمكنك أيضًا إعطاء القرع والأفوكادو والبرتقال والبطيخ والرمان للطفل.

7 - الموز

الموز مصدر غني بالكربوهيدرات والألياف ويساعد الطفل على اكتساب الطاقة وكذلك الحصول على جهاز هضمى صحى عند إطعام الطفل تأكدى من هرس الموز أو تقطيعه إلى أجزاء صغيرة.