فوائد متعددة للخيار

يعتبر الخيار من الخضروات المهمة التي يجب تناولها باستمرار للحفاظ على رطوبة الجسم والمساعدة في إنقاص الوزن وخاصة لمن يعانون من السمنة وكذلك للشعور بالرطوبة لاحتوائه على نسبة عالية من الماء ، وهذا ما قاله استشاري التغذية سيشرح لك.

رطوبة الجسميتميز الخيار باحتوائه على نسبة عالية من الماء تصل إلى 95٪ ، لذلك لا يحتاج الشخص الذي يأكله باستمرار إلى شرب الكثير من الماء ، لأنه يمنح الجسم سوائل كافية وهيدرات طوال اليوم وهو أمر ضروري خاصة في فصل الصيف بحسب موقع العربية.

الوزن المثالييؤكد الدكتور محمد عادل استشاري التغذية ، صدق القول المأثور بأن الخيار يساعد في إنقاص الوزن ، لأنه يتميز بقلة السعرات الحرارية فيه ، وهو ما يبحث عنه مرضى السمنة ومن يتبعون حمية غذائية صحية ، على سبيل المثال. 250 جرام يحتوي على 16 سعرة حرارية فقط ، وكذلك الشعور بالشبع والرضا ، لاحتوائه على نسبة عالية من الماء ، فالخيار لا يعتبر طعامًا جانبيًا ، بل هو وجبة بحد ذاتها.

التخلص من السموم الضارةيوضح مستشار التغذية أن الخيار يدخل في العديد من العصائر أشهرها عصير الخيار والليمون والنعناع ، لتحضيره بوضعه في الخلاط بكمية من الماء ، لأنه يناسب الجميع: يحترق . دهون الجسم بسرعة ، وبالطبع ترطب طوال اليوم ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السوائل ، يجب أن ندرجها في نظامنا الغذائي وكذلك في السلطة الخضراء ، على سبيل المثال ، والعديد من الاحتياجات الأخرى.

يساعد في الهضم

للخيار فوائد أخرى ، بما في ذلك تحسين مستوى الهضم ، مما يساعد على منع مشاكل الجهاز الهضمي: الخيار لطيف جدًا على الجهاز الهضمي.

الحفاظ على الكبد والمعدة

يساعد الخيار في تطهير الكبد والمعدة من السموم الضارة لاحتوائه على العديد من العناصر المفيدة للجسم حسب استشاري التغذية.