احذر هذه الاطعمة لانها تصيبك بامراض خطيرة

هناك تحذيرات مستمرة من اختصاصي التغذية من تناول بعض الأطعمة التي تؤثر سلباً على الصحة ويمكن أن تؤدي إلى أمراض خطيرة ، ويمكن أن تتطور وتؤدي إلى الوفاة ، وذلك لجهل الشخص بخطرها وأضرارها على الصحة العامة ، بما في ذلك من تناول الدهون الحشوية التي يمكن أن يزيد من أمراض القلب والسكري وكذلك ارتفاع ضغط الدم.

الدهون الحشوية ومخاطرها الصحية

حذرت الدكتورة مروة شعير ، خبيرة التغذية بمعهد بحوث تكنولوجيا الغذاء ، من مخاطر الدهون الحشوية لأنها تؤثر على ضغط الدم وتزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان بأنواعها. منطقة البطن ، وتقع في عمق تجويف البطن.

وأشارت الدكتورة مروة شعير خلال الحديث إلى أن الدهون الحشوية يمكن أن تسبب الربو والعقم ومشاكل الخصوبة والمرارة وأمراض الكبد ، كما يمكن القضاء عليها من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ،

وكذلك التركيز على الأطعمة التي تعتبر مصدرًا للكالسيوم والفيتامينات ، مثل الزبادي والسردين واللبن والجبن والسبانخ بالإضافة إلى تقليل التدخين والحد منه ومحاولة السيطرة على أنفسهم وعدم التوتر.

طرق التخلص من الدهون الحشوية

وأوضحت أن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين يساعد في تقليل الجوع وخاصة الزبادي ، حيث أنه يحسن الشعور بالامتلاء ، وكذلك ضرورة الابتعاد عن تناول السكريات التي تسبب مشاكل في القلب ، وكذلك استبدالها بمياه الشرب والسكر. . - العصائر المحلاة وتجنب تناول الوجبات السريعة والتركيز. تناول الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والألياف والمكسرات والحبوب الكاملة ، وتناول الأسماك مثل السردين والتونة والماكريل والبيض وتناول الفاصوليا والبازلاء وأنواع أخرى من الخضروات التي تفيد الجسم ، وكذلك الحفاظ على قسط كافٍ من النوم والراحة.