حمل ابلكيشن اندرويد حمل ابلكيشن آبل

فوائد متعددة للأفوكادو

تعد الأفوكادو من أكثر الفواكه شهرة ، خاصة بين عشاق اللياقة البدنية والأشخاص المهتمين بالصحة ، ليس فقط لمذاقها اللذيذ ، ولكن أيضًا لما تحتويه من العديد من الفوائد الصحية المذهلة.

أظهرت دراسة جديدة أن تناول الأفوكادو يوميًا لمدة ستة أشهر ليس له أي تأثير على دهون البطن أو دهون الكبد أو محيط الخصر لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.

قال بيني كريس إثيرتون ، رئيس لجنة الغذاء بجمعية القلب الأمريكية والمسئول الرئيسي لدراسة البروتين الدهني منخفض الكثافة: على الرغم من أن الأفوكادو لا يؤثر على دهون البطن أو زيادة الوزن ، فإن الأفوكادو يعد إضافة مفيدة لنظام غذائي متوازن علاوة على ذلك ، تسبب أيضًا في انخفاض طفيف في نسبة الكوليسترول الضار. .قالت كريستينا بيترسن ، الأستاذة المساعدة في علوم التغذية بجامعة تكساس للتكنولوجيا ، إن تناول الأفوكادو يوميًا يزيد بشكل كبير من جودة النظام الغذائي بشكل عام ، مما يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والسكري من النوع 2 وبعض أنواع السرطان.

قالت جوان ساباتي ، الأستاذة في كلية الصحة العامة بجامعة لوما ليندا: إن تناول الأفوكادو كل يوم يخفض الكوليسترول الكلي وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة .