مشروبات لانتفاخ البطن

يمكن منع الغازات المعوية المؤلمة وغير المريحة من خلال اتباع نظام غذائي متوازن ، والذي يتضمن بعض العناصر الغذائية المعروفة لتخفيف هذه الأمراض.

عناصر غذائية لعلاج الانتفاخ والغازات:

- بذور الهيل

بذور الهيل مفيدة للجهاز الهضمي ، ومضادة للتشنج ، ومطهر ، ومضاد للالتهابات وتساعد على تقليل انتفاخ البطن. يوصى باستخدامه في شاي الأعشاب لتخفيف الانزعاج المعوي ، ولكن يمكن أيضًا دمجه في الأطباق.

- كيوي

هذه الفاكهة غنية بالألياف والأكتينيدين ، وهو إنزيم يعزز الهضم. العديد من المركبات الموجودة في الكيوي تسهل فصل الطعام وكذلك اختلاطه مع جميع الإفرازات مما يسمح لهضمه بشكل صحيح.

- بذور الشمر

هذا النبات له خصائص مضادة للتشنج ويساعد على استرخاء الجهاز الهضمي بأكمله. .

- الكمون

النبات يشيع استخدامه في المأكولات العربية ، ممتاز في تخفيف الاضطرابات المعوية. يوصى باستخدامه في حالات الإمساك وانتفاخ البطن والألم والتقلصات في المعدة والأمعاء.

- زعتر

يستخدم في شكل شاي عشبي لخصائصه المطهرة ، مفيد أيضًا في تخفيف انتفاخ البطن. يحسن الزعتر الهضم ويعمل كمضاد للتشنج. يمكن تناول هذه العشبة كمشروب ساخن في نهاية الوجبة ، أو استخدامها كعشب عطري في الأطباق لمنع الانزعاج المعوي وإعطاء مذاق جيد.

الحليب المخمرة

المشروبات مثل الكفير أو الزبادي تحتوي على الخميرة اللبنية. هذه البروبيوتيك مفيدة. أنها تحسن العبور المعوي والهضم ، وخاصة اللاكتوز ، الذي يسبب الغازات على وجه التحديد.

- نعناع

غالبًا ما يستخدم هذا النبات المنعش كمشروب ساخن ، وهو يساعد على تهدئة تقلصات الجهاز الهضمي وإخراج الغازات. كما أن له تأثير مدر للبول ويحسن إفراز الصفراء. يعتبر الزيت العطري أكثر فعالية في تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي على وجه الخصوص.

- فحم

غالبًا ما يستخدم الفحم لخصائصه الهضمية. لديها القدرة على امتصاص ما يصل إلى 100 ضعف حجمها من الغاز. لذلك فهو مفيد في حالات انتفاخ البطن والإمساك ، كما أنه يخفف من ارتجاع المريء وحرقة المعدة.

- زنجبيل

غالبًا ما يستخدم هذا النبات لمحاربة اضطرابات الجهاز الهضمي. له خصائص مضادة للالتهابات ويمنع ظهور الغازات. كما أنه فعال في تهدئة الغثيان.