تسجيل دخول الموقع login


مدرب لياقة يقدم 5 نصائح ذهبية اتباعيهم لتخلص من دهون الجسم بعد اكل الفتة

مختصر المقالة : قدم أحد مدربي اللياقة البدنية سلسلة من النصائح التي تساعد على تناول أطباق الفتة ولكن بطريقة صحية مع تجنب زيادة السعرات الحرارية نصائح لتناول الفتة الصحية وأشار المدرب البدني زعيم إلى أنه يمكن

منذ 2 شهر
July 12, 2022, 8:11 am


شارك الموضوع


قدم أحد مدربي اللياقة البدنية سلسلة من النصائح التي تساعد على تناول أطباق الفتة ، ولكن بطريقة صحية ، مع تجنب زيادة السعرات الحرارية.

نصائح لتناول الفتة الصحية

وأشار المدرب البدني زعيم إلى أنه يمكن تناول أطباق الفتة ولكن بشكل معتدل وصحي ، وهي:

نشوي اللحمة أو نسلقها ، مع ضرورة التخلص من الدهون بالداخل قدر الإمكان.

- اسلقي الأرز الأبيض بدلاً من غليه بالسمن.

- التقليل من كمية الخبز الموضوع في الفتة.


مدرب لياقة يقدم 5 نصائح ذهبية اتباعيهم لتخلص من دهون الجسم بعد اكل الفتة




تناول كميات كبيرة من السلطة الخضراء.

egy-news.net

نصائح لتناول الطعام الصحي

بينما نصح المدرب البدني باتباع خطوات معينة ، لمن يرغب في اتباع نظام غذائي صحي وتناول كميات كبيرة من اللحوم والأطباق الدهنية المختلفة.

egy-news.net

وأشار مدرب اللياقة البدنية زعيم إلى ضرورة اتباع ما يلي:

1- اشرب كميات كبيرة من الماء يمكن أن تصل إلى 4 لترات في اليوم.


2- تناول الخضروات الورقية بأنواعها ، فهي تساهم في امتصاص دهون الجسم مثل البقدونس والخس.

3- تنوع أنواع البروتين المستهلك بين الحيوانى والنباتى.

4- ضرورة ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي رياضي مع أخصائي.

5- تجنب تناول وجبات جاهزة.




Email : answer@egy-news.net - Email Us
حمل ابلكيشن اخبار مصر اندرويد حمل ابلكيشن اخبار مصر اندرويد