فيتامين هـ هو فيتامين قابل للذوبان فى الدهون و وظيفته الأساسية هى العمل كمضاد للأكسدة للجسم المسؤولة عن حماية خلايا أجسامنا و لتقوية الجهاز المناعى بشكل عام

و يساعد فيتامين هـ أيضا فى الحفاظ على مرونة الجلد ويعزز ترميم البشرة و لونها كما يساهم فى مكافحة الملوثات كالأشعة الفوق بنفسجية وجزيئات الغبار واستخدام المنتجات الغنية بفيتامين هـ ويمكن أن يساعد فى الشيخوخة المبكرة و لتحسين الأداء العام للجسم.

ويستخدم فيتامين هـ لحماية البشرة من التلف الجذرى و لمكافحة الالتهابات ويمكن أن يساهم فى عملية التئام الجروح بشكل أسرع كما انة يساعد الجلد على التوهج حيث يساهم فى تعزيز إنتاج الكولاجين ومن المعروف ايضا أن فيتامين هـ يحسن من تدفق الدم و الدورة الدموية فى فروة الرأس ويساعد فى السيطرة على تساقط الشعر وبالتالى تحسين جودة الشعر.

كما يمكن أن يؤثر نقص فيتامين هـ على الجهاز المناعى و يكون ضار فى محاربة الأمراض ويساهم فى مكافحة الكثير من أمراض القلب

و الأوعية الدموية و يقلل من خطر حدوث نزيف السكتة الدماغية كما أظهرت الابحاث أن استخدام فيتامين هـ يمكن أن تساهم فى حالات إعتام عدسة العين