تزداد فرص الإصابة للأفراد بنزلات البرد وغيرها من الفيروسات نتيجة الى ضعف الجهاز المناعى وعدم القدرة على مكافحة الالتهابات.

وأكد الأطباء الى أن النظام الغذائى يلعب دور مهم واساسى فى تقوية المناعة ومواجهة الالتهابات والفيروسات.

وينصح الأطباء بتناول الأطعمة المليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التى تساعد فى تقوية الجهاز المناعى وحماية الفرد من الأمراض والفيروسات المختلفة

وهناك بعض الأطعمة التى تضعف الجهاز المناعى منها

1 - الطعام المقلى

يتسبب الطعام المقلى فى الإصابة بالالتهابات والتعرض للتلف الخلوى واضطراب عملية الأكسدة فى الجسم لذا تتسبب فى الإصابة بالأمراض.

2 - اللحوم المصنعة

تحتوى على مواد تزعج الجهاز المناعى لغناها بالدهون والمواد الحافظة التى تؤدى إلى الالتهابات.

3 - الأطعمة والمشروبات السكرية

ينتج عن ارتفاع نسب السكر

فى الطعام إلى الإصابة الأمراض كالسمنة ومرض السكر.

4 - الأطعمة المليئة بالملح

ينصح بتجنب الأطعمة التى بها نسبة كبيرة من الأملاح، لأنها تتسبب فى زيادة نسب التهابات الجسم والتعرض الى الأمراض المناعة الذاتية.