التعرض لأشعة الشمس خلال فصل الصيف يمكن أن يلحق بالضرر للجلد لعدم اتخاذ الاحتياطات المناسبة.

ومن المهم من التأكد أنك تعتنين بجسمك حتى تتمكني من الاستمتاع بهذه الأشعة طوال موسم الصيف

اولا : حافظى على رطوبتك

باعتباره جانب مهم من جوانب الصحة العامة فإن الحفاظ على رطوبة الجسم تساعد أيضًا فى الحفاظ على المحتوى المائى للبشرة.

تأكدى من شرب الماء الكثير طوال اليوم وخاصة مع ارتفاع درجات الحرارة وقضاء اغلب الوقت فى الهواء الطلق.

وهناك طريقة أخرى لكى تتجنب الجفاف وهى تناول الفواكه والخضروات التى تحتوى على نسب كبيرة من الماء كالبطيخ، الذى يمثل الماء 92 بالمئة منه ويمكن أن يساهم فى استعادة السوائل.

ثانيا : إعطاء الأولوية لحماية البشرة

سواء ان كنتِ ستتعرضين لأشعة الشمس لبضع دقائق أو بضع ساعات فمن المهم حماية البشرة

من خلال وضع واقى من الشمس.

كما توصى المراكز الأمريكية السيطرة على الأمراض والوقاية منها بتطبيق واقى من الشمس ذى مفعول قوى.

ثالثا : جددى وجهك

الوجه أحد أجزاء الجسم الأكثر تعرض لأشعة الشمس ربما يكون الوجه هو أهم منطقة للعناية بها خلال الأشهر المشمسة.

يوفر لك الماسك الطبيعى المصنوع فى المنزل يدويًا طريقة مشرقة ومرطبة للتدليل .

للحصول على وجه متوهج حقيقى جربى هذا الحل السريع والسهل فى المنزل عن طريق مزج 2 ملعقة كبيرة من الزبادى مع ملعقة ك من عصير

البطيخ (للترطيب)

ثم ضعى الماسك على الوجه والرقبة لمدة 10 دقائق ثم اشطفى وجهك وجففيه.

رابعا : ضع جسمك بالكامل فى اعتبارك

بينما يحتمل أن يتعرض وجهك للكثير من أشعة الشمس لا ينبغى أن يعنى ذلك إهمال بقية الجسم إذ يمكن أن يمنحك مقشر الجسم هذا الإشراق الذى تبحثين عنه برائحة الفواكه الحلوة.

إليك كيفية تقشير وتلميع بشرتك

امزجى كوب ونصف من السكر الأبيض و ملعقة ص من عصير الليمون مع ربع كوب من عصير البطيخ وإذا كنت ترغبين فى ذلك أضيفى ملعقة ص من قشر البطيخ

المسحوق وملعقة ك من زيت الزيتون.

احفظى المقشر فى وعاء محكم الغلق لمدة تصل إلى أسبوع وعند الاستحماك افركى برفق حفنة من المقشر على البشرة ثم اشطفيها جيدًا واتركيها حتى تجف.