ازمة قلبية

ونظراً لكثرة النوبات القلبية وشدتها التي يمكن أن تؤدي إلى الوفاة نتيجة العديد من الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية , الدكتور محمود إبراهيم أبو زيد استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية.

طرق الحماية من النوبات القلبية والحفاظ على صحة القلب دون مخاطر.

يجب تجنب التدخين والمدخنينقال استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية الدكتور محمود إبراهيم أبو زيد ، إن أفضل طريقة للحفاظ على القلب هي الإقلاع عن التدخين ، مؤكدا ضرورة الابتعاد عن المدخنين أثناء الجلوس بجانبهم ، لأن التدخين من العوامل التي تؤثر بشكل كبير على القلب

بشكل سليم.وأشار أبو زيد إلى أن مخاطر الإصابة بأمراض القلب تنخفض خلال يوم واحد بعد الإقلاع عن التدخين.

وبعد عام بدون سجائر تنخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب

.

الحركات اليومية ضرورية لتقليل مخاطر الإصابة وأشار أبو زيد إلى ضرورة متابعة الحركات اليومية ، والتي تتراوح من 30 إلى 60 دقيقة في اليوم ، حيث تساعد الأنشطة اليومية على التحكم في الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض أخرى يمكن أن تسبب مشاكل في القلب.

وأشار أبو زيد في حديث إلى أن ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول ومرض السكري من العوامل التي تؤثر بشكل كبير على أمراض القلب.

عدة نصائح يجب اتباعها على أساس يوميتمارين الأيروبيك مثل المشي السريع كل يوم.يستغرق المشي 10 دقائق يوميًا لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.يجب أن تجري حوالي 60 دقيقة في الأسبوع.

غذاء صحي للقلب.- تنظيم النوع وخذ الوقت الكافي لراحة الجسم.

الخضار والفواكه الصحية للقلب

- فاصوليا اللحوم والأسماك قليلة الدسم

- منتجات الحليب منزوع الدسمطعام خالي من الكوليسترولزيت الزيتون في الغذاء تقليل استهلاك ما يلي:

الملح

سكر

المشروبات الكحولية

الدهون الموجودة في اللحوم الحمراء.

الدهون غير المشبعة الموجودة في الوجبات السريعة.

الحفاظ على وزن صحي.

زيادة الوزن هي عامل خطر رئيسي للنوبات القلبية

وأشار أبو زيد إلى أن زيادة الوزن تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، مؤكداً على ضرورة احترام الوزن وتقليله لأنه يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم

وارتفاع نسبة الكوليسترول والسكري.